점점 더 활기차지는 법

[크리스]

전 아무래도 키친토크쪽은 눈팅으로 머물러야할까봐요...--;
내공이 쌓이면 언젠가^^;;;

지난번 올린글과 같은곳에서 발췌했습니다.

전업주부라면 겨울이 좀더 우울해지는 계절인것 같아요.
추워서 나가기도 그렇고...
날씨도 우울하고...나도 우울...ㅠ.ㅠ
물론 82쿡엔 활달하신분들이 많은 것 같지만요~

*점점 더 활기차지는 법

01.오디오 타이머를 이용, 자면종 대신 음악으로 잠을 깬다.

02.기상 후엔 바로 생수를 한잔 마신다

03.아침 식사를 거르지 않는다

04.즐거운 상상을 많이 한다

05.고래고래 목청껏 노래를 부른다

06.편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다

07.야채,해초,과일을 충분히 먹는다

08.꾸준히 많이 걷는다.

09.매끼 식사령의 60~70%만 먹는다

10.두꺼운 옷대신 가벼운 옷을 여러벌 입는다.

11.햇빛이랑 장미꽃이랑 친하게 지낸다

12.거울속의 나와 자주 대화를 나눈다

13.박수와 칭찬을 아끼지 않는다.

14.짬이 날때면 맨손체조를 한다

15.자기 전 뒤통수를 지긋이 마사지 한다

전 4번이 참 맘에 드네요.
노력해야 할 부분인것 같고...12번은 좀...ㅋㅋㅋ
남들이 보면...--;;;

[새벽공기]

전..9번이 고문이지 싶네요...
프린트해서..냉장고에 자석으로 꼭 눌러놓고...12번도 해볼랍니다..대신..목욕탕 문닫고...
근데..뭐라구 해야 하는거죠?@@

[아임오케이]

참 좋은 글이네요.
2번은 당장 낼 부터 할것이고, 8번도 참 중요한거 같아요.
제 경험에 의하면 우울할때면 어떡하든지 몸을 움직이는게 중요한거 같아요.
뭘하든지요...

[뽀로로]

저는 9번 하면 더 우울해지는데...
배가 든든해야 기분이 좋아지는 성격...
14번도 중요한거 같어요. 어렸을 때 국민체조는 뭐 이리 싱거워? 하나도 운동 안되네 그랬었는데 요즘은 여기 저기 땡기는 근육 땜시 너무 힘들어~