굶는 분들, 탄수화물 섭취 극도로 줄이신 분들, 요요 절대로 절대로 절대로 옵니다

[절대절대]

탄수화물 극한대로 줄이시고
끼니 건너 뛰고
심지어 빨리 빼겠다고 위의 2가지 실행하면서 운동량까지 늘리시는 분들

고생은 고생대로 하고 요요는 폭풍처럼 휘몰아쳐 옵니다. 안 오면 장을 지져요.
이런 다이어트 반복할수록 살은 잘 안빠지고 요요는 진짜 잘 오는 몸이 됩니다.

안 먹고 운동하면 근손실이 오히려 늘어나고
근손실이 일어날수록 기초대사량은 낮아져서
다이어트 이전보다 조금 먹는데도 살로 가는 비율은 늘어납니다.
게다가 뇌는 몸에 비상사태를 선포해서 들어오는 영양분을 최대한 지방으로 비축하게 합니다.

식탐 참느라 고생고생해서 몇 킬로 빼놓았지만 실상 몸은 저 상태가 되어 있는 상황에서
예전 식생활로 돌아가면 빠진 속도보다 더 빠르게 몸무게는 돌아오고
그 돌아온 몸무게의 대부분이 지방과 셀룰라이트 덩어리가 되고 마는 끔찍한 사태를 맞이하게 되어 있습니다.
심지어 다이어트 시작 전의 몸무게 보다 더 뚱뚱해지는 경우도 심심치 않고요.


빨리 금방 얼른얼른의 유혹에서 벗어나
5대 영양소 균형 섭취 + 세끼 정시 정량 + 유산소 + 무산소 + 충분하고 규칙적인 수면
이것만이 왕도입니다.

[맞아요]

안먹어서 뺀 살은 순식간에 돌아오더라구요.
하루에 2시간씩 꼬박꼬박 운동하는 제 친구는 2년째 잘 유지하고 있어요.

[..]

세끼 다 먹으면 살찌지 않나요? 하긴 전 게을러서 세끼는 커녕 두끼도 못 챙겨 먹지만..-_-;

[1]

저를 부르시나요?

그런데 정말 정식으로 하면 운동 열심히 해도 한달에 2키로 감량하기 힘들어요. ㅠㅠ
저의 몸은 수많은 다이어트로 단련된 몸이라... 더 그렇지만

[...]

하루에 운동 4시간씩 하고 밥은 먹던만큼 먹었더니 살 안빠지더군요...
오히려 무릎만 나갔어요~
요즘은 식탐 조절을 더 우선적으로 했더니 살빠지는 것이 보여요..
다이어트에 왕도는 없지만 식욕조절이 1순위요~ 운동은 적당히가 답이라는 결론을 내렸네요..

[ㅇ]

다 제얘기ㅠ ㅠ