혹시 여기 "복근" 갖으신분들도 계시죠? 돈 말고 ㅋㅋ

[아기엄마]

돈 많은 분들의 글들이 여기서 센세이션을 일으켜서 저도 참 부러웠는데요 ^^;

혹시 복근 갖으신 분들도 계시죠?

요즘 낑낑 거리며 방바닥에서 흉내만 내는데
출렁이는 뱃살은 여전하고

보디빌딩 사이트 들어가 봤더니
복근은 1년정도 꾸준히 해야 만들어진다고...

이 힘든것을
1년씩이나...
급좌절...ㅜㅜ

제일 못하는게 꾸준히 하는건데...

그 멋진 이효리도 복근 운동 하는거죠?
크런치인가 뭔가 그런거요... 매일매일...

복근 있는분들
아니면 만들고 계신분들

저 좀 응원해주시고
팁 좀 주세요...

딱딱한 배는 정말 저한테 올까요?

아~! 그리고 한번 만들면 유지하는데 힘든가요?
고생고생 해서 만들었다가 다시 물렁해지는것은 아니겠죠?

[..]

계속계속 노력해야 하는걸로 알아요. 저도 일년 반만에 서있으면 딱딱하지만 허리를 굽히면 여전히 물렁한 살이 겹쳐지는게 느껴져요. 글고 일주일 내내 열심히 하고 일요일에 어쩌다 맥주라도 마시면 그게 다 도로묵이구요. 복근은 애기 둘이상 낳은 사람에겐 넘사벽인지도 모르죠. 전 워낙 몸이 작고 아이들은 아주 크게 낳았거든요. 배가 다 찢어질정도. 표면이요. 사실 배가 딱딱해져도 배의 피부부분이 다 터져있어서 내놓고 다니진 못할거 같아요.

[...]

http://bbmania.dreamwiz.com/bbs/zboard.php?id=training&select_arrange=headnum...

복근운동은 링크건 것 참고하세요.

복근운동 3년 정도 설렁설렁 하다가 몇 달 빡세게 했더니 요즘 만족스럽네요...^^
저는 레그레이즈 80개, 크런치 80개씩 매일 해요.

근데 복근운동만 해서 복근이 생기는 것은 아닌 거 같아요.
유산소도 병행해서 전반적으로 지방을 없애야 복근이 잘 드러나거든요.

또 복근은 유지가 다른 곳에 비해서 어렵습니다.

[..]

저 복근 있습니다.
완벽한 식스팩은 아니고 쫌 비슷합니다.ㅎㅎ
복근 운동만 하지 마시고 전체적인 웨이트를 좀 꾸준히 하셔야 합니다.
아무리 복근 탄탄해도 거죽이 덮고 있으면 전혀 표시가 안나잖아요?
전 식스팩 비스므리 있어도 아무도 몰라요.ㅋㅋ
체지방 15%로 내려가니 복근 볼만해요.
열심히 하세요. 반드시 탄탄한 복근 찾아 옵니다.
화이팅!!

[.]

일단 배가 별로 안나온 상태에서(살짝 똥배만 있는 상태)
레그레이즈 15회씩 3세트 사이드밴즈 양쪽 15회씩 3세트 이틀에 한번씩 3~4개월 정도 하니
세로복근 정도는 생기던데요~ 근데 문제는 한달정도 안하면 말짱 도루묵되요.
제가 사고로 한동안 운동을 못했더니 허무하게도 없어지더라구요 ㅠ.ㅠ

[그냥]

타고나는거 아닐까요?
크리스탈이 많이 먹어도 복근이 안 없어진다고 했었다죠.

근데 저도 그래요.
식스팩 말고 세로복근은 늘 있었어요.

[```]

저는 식스팩은 아니구요 그냥배가 딱딱해요
매일수영 1500정도 하구요 일주일에 하루쯤은 등산을 빡세게해요
발차기와 산에오르는게 배에도 영향을 미치나봐요