덴마크다이어트

[이뿐딸]

제 딸아이가 지금 21살인데 초등학교3학년부터 살이찌기 시작했어요
별별 다이어트를 했건만 끈기가 없어서...
지금은 덴마크다이어트를 한다고...
경험있으신분 조언구합니다.

[..]

그게 체질마다 달라요
살 찌는 체질은 대부분 한달을 해도 효과 없습니다(제가 한달 해봤습니다)
21살이면 운동과 식이요법 하세요

[요요강림]

살은 빠져요..근데 그게 수분빼는 저열량 다이어트지 뭐 특별한 메커니즘이 있는게 아니라..일단 마치면 살(수분)이 빠지는데 보식 잘하고 그 뒤로도 반식하면 유지가능합니다..하지만 대부분 그 후 폭풍식욕과 폭풍요요가 찾아와요.이런 저열량 다이어트 반복할수록 살 안빠지는 체질로 변합니다..김선아가 살빼기 힘들었다는거 다 이유가 있죠잉.

[^^]

덴마크다이어트 성공했었어요.. 과거형 ㅋㅋ
그대로 지키면 살은 빠집니다. 따로 운동안해도요~
식단을 보면 빠질 수 밖에 없는 식단이죠. 계란 싫어하는 사람은 조금 괴롭습니다.
양배추스프 다이어트도 그대로 하면 빠집니다.
먹는게 중요하니까요.

식단이 짜여진 다이어트식은 의지가 약한 사람에게 지킬 뭔가가 있으니 더 잘되는것 같구요.
나 다이어트 한다.. 공개하면 더 잘됩니다 ^^ 싸이나 블로그등에 운동량과 기록을 하는거죠.
그 식단이 아니더라도 탄수화물을 줄이고(거의 안먹거나 현미 100%) 고기나 채소 등 먹고 싶은걸 골고루 먹어도 빠져요.

덴마크, 스프다이어트 등은 대신에 빨리 뺀 만큼 요요도 급격히 옵니다.
빼고나서도 탄수화물 섭취는 줄여야해요.
지금 방학때니 등산도 권해보세요~ 보름만해도 허벅지, 엉덩이쪽 살이 다듬어져요.

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다이어트는 본인과의 싸움입니다
저역시 23살에 10KG이상 감량하고 그 체중 5년이상 유지 했는데
사회생활 하면서 술마시고 저녁에 회식하다 보니
3년만에 10KG 이상 몸무게 늘어서 다시 다요트 중입니다
그나이엔 정말 탄수화물 조심해서 가리고
운동 하면 수영이나 요가 에어로빅등 금방 빠집니다...
지금 하고 있는건 밥 과 밀가루 멀리하고 운동 1시간 이상씩 하고
저녁6시이후엔 물만 마셔요...
그렇게만 꾸준히 해도 살빠져요