커브스 순환운동 VS. 나혼자 근력운동

[날씬이되고파요]

고민중예요. 지금 운동 시작하려고 알아보고 있는데 어떤게 좋을지 감이 안와서요.

능력자 82님들의 조언을 구합니다.

전 163 에 63kg이구요 30대 후반입니다.

몇년전 pt 5회정도 받아보았는데 참 좋았어요. 근데 워낙 비싸서 제가 감당할 형편은 안되네요.

유산소만 하고 오기엔 뭔가 부족하고 책보고 근력운동 플랜짜서 제가 혼자 할수 있을까 약간 막막하기도 하네요.

그래서 커브스가 근력운동까지 할 수 있고 트레이너들이 좀 봐주신다고 하니 좋지않을까 해서요.

2달전 집앞에 커브스가 생겼는데 82쿡(저에겐 진리^^)에서 검색해보니 좋다는 의견들이 많으셔서요.

이렇게 퉁퉁한 모습으로 살고 싶지않네요. 물론 식이요법이 가장 우선시 되야겠죠.

지금 생각으론 커브스 한달다녀면서 집앞 헬스장에서 유산소만 할까라는 생각이 드네요.

날씬이로 거듭나 남편에게 사랑받고 싶은 저에게 조언 부탁드립니다.

모두들 좋은 하루 되세요~!

[순환운동]

마무리도 유산소운동입니다.속도 7km정도로 30분 아주빠르게 걸어야 되는데~~~
3개월끊고 10일 다닌 후 게으름에 빠진 사람입니다.
효과는 있어요. 일주일에 4번만 하셔도 될것 같아요.
화이팅....

[....]

비슷한키에 무게는 더 심란하다가 다요트성공한사람으로서 한마디
꾸준히 할수있는걸로 하세요
근처에 학교가있다면 새벽이나 저녁이나 시간날때마다나가 30분이상걷기
(30초빨리걷기1분30초보통걷기변화주며 걸으면 더 효과 )
자전거길있거든 끌고나가 타다가 끌다가 반복(역시나 한가지만 하는것보다 효과있음 )

뭔옷을 입어도 부~~하니 뜬듯 폼 안나고 하더니 옆구리핸들?관리되고 하니 일단
옷태가살아나니 좋네요

[화이팅 !]

둘다 다 하세요
너무 조급하게 생각마시고 꾸준히 계속 하시면
옷입고 거울보며 보람도 느끼고 덕분에 건강도 챙길수 있답니다

[커브스]

이번달에 등록하시면 특별프로그램 참가하시고 가입비 면제받으실 수 있어요.

[어]

월요일부터 커브스 다니네요.커브스 다니면서 유산소 운동도 해주시면 살 잘 빠지실 거에요.
첫날은 정말 힘들다 했는데 그 담날부터는 할만 하더라구요. 코치들이 계속 봐주고 하니까 좋구요 지루하지 않고 너무 힘빠지지 않아서 저한테는 좋은거 같아요. 제가 워낙 저질 체력이라 좀 힘들면 아마 운동한다고 집안일도 못할거에요.
커브스 하나만 해서는 살 못빼요. 식이요법 병행해야 되요. 전 식이요법 따로는 안하고 저녁 안먹고 가서 하려구요.
이번달에 무슨 프로그램 있는데 그거 하면 가입비 면제..근데 이건 한달동안 일주일에 3번만 나오는 거고 중간에 요일을 바꾼다고나 결석하면 안된다네요.
암튼 저 같은 저질체력한테는 커브스 좋은거 같아요. 꾸준히 해볼려구요.