식단조절 안하고도 살이 빠질수 있을까요?

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식탐이 워낙 강해서 먹는걸 조절을 못해요
그래서 그냥 먹고 싶은거 다 먹고 대신 하루 두시간 정도 산에 올라 다니는 운동을 했어요
그나마 그것도 일주에 3~4일 정도?
제가 극심한 하체 비만인데..
약간 뭐랄까..허벅지 살이 좀 빠진 느낌도 들고..
제가 다리살이 워낙 많아서 그런가...민망한 말이지만 사타구니 바로밑쪽 왼쪽 다리요 거기 허벅지 안쪽살이
너무 심해서 청바지 입으면 그 부분 살에 바지가 걸리는 느낌이었거든요;;
그런데 어느순간 그부분 살이 걸리는 느낌이 없어 졌더라고요
그래도 뭐 허벅지 살이 확 빠졌다 이런 느낌은 별로 없어요
아직도 승마살도 있고...안쪽살도 출렁 대고..
그런데 좀 가볍다는 느낌은 있어요 걸리는 느낌도 없고
그런데 몸무게 변화는 전혀 없거든요
그나마 요즘은 일이 바빠서 산에 가지도 못했구요
산은 한 석달 정도 다녔는데..몸무게 변화 없이 이런쪽 살이 좀 빠질수도 있을까요
암튼 요즘은 청바지 입을맛 나네요 그 안쪽 걸리는 살이 없어져서요

[..]

전에 식단 조절을 안하고 운동을 꾸준히 할때는 몸무게는 변화가 없어도
싸이즈는 조금 줄더군요.
근데 요새 뒤칸 다이어트를 하면서 운동을 병행해주니 몸무게도 줄고
싸이즈도 좀더 줄었어요.
역시 운동과 식이요법이 병행되어야 한다는 생각이 들더군요.

[..]

지방이 줄고 근육이 는거 같고요
식이요법 없이는 한계가 있어요 식탐은 조절하면 가능해요
적게 먹다보니 그닥 먹고 싶은것도 없어요

[안빠지죠]

절대로

[...]

보통 다이어트를 할 때 운동 30, 식사를 70으로 봐요.
식사조절없이 처음에 살이 빠질 수는 있지만 한계가 와요.
마음에 드는 정도로 살을 빼려면 식이조절 필수입니다.