디톡스 다이어트 해 보신 분~ 혹은 조언해 주실 분~

[다이어트 의논]

뒤캉 23일차........ 단백질에 슬슬 질리기도 하고 그래서

채소만으로도 영양 결핍을 최소화 하면서 할 수 있는 다이어트법이 있을까 찾던 중,

디톡스 다이어트라는 게 보이길래 뒤캉 중간에 한 일주일만 디톡스를 해 볼까 하는데요.

이 디톡스라는 게 몸안에 독소를 빼주는 방법이 여러가진 것 같아서 가늠하기가 힘드네요.

전 양파와 토마토로 해 볼까 싶거든요. (뒤캉 하는 지금도 양파랑 토마토 엄청 먹고 있긴 하지만)

일절 단백질 음식/간들어간 음식 안 먹고 해독 식재료들만 먹는 거 맞나요?

그럼 마늘 먹을 때도 식초나 간장에 삭힌 건 먹으면 안 되는 거죠?

디톡스 식단에 밥도 있던데, 현미밥은 괜찮나요? 전 현미든 5분도미든 밥은 안 먹고 싶은데....
(밥이 한 수저라도 들어가면 먹고픈 유혹을 너무 너무 느껴서 다이어트를 지속하기가 힘들어요ㅠㅠ)

커피도 안 되는 거면 허브티도 마시면 안 될까요?

제가 차를 하루에 거의 1.5L 쯤 마셔요. 그냥 물도 한 1L 마시고....

커피가 안 된다면 허브티라도 마셔야 하는데.... 정 안 되면 양파껍질 닳인 물로 대체를 해야 하나 싶고 그러네요 ㅠㅠ

식단 제한하고 운동은 오전 오후 한 40분씩 걷기와 자기 전에 하복부 복근 운동 좀 하니 대략 다이어트는 성공의 방향을 잡는 것 같은데,

디톡스로 바짝 굳히기(?) 들어가려고 하구요, 이게 몸의 독소를 빼준다니 몸에도 좋을 것 같아서 주기적으로 한 번씩 해 주려고 해요.

디톡스 경험해 보신 분들 경험치 좀 나눠 주세요^^


마지막 질문 탄수화물을 제한하는 식단을 장기적으로 지속할 때 올 수 있는 부작용은 어떤 것이 있을까요?





처음으로 성공하는 다이어트로 가고 있는 이 불쌍한 중생을 위해 조언 한 말씀씩 부탁드릴게요.

제겐 꿈의 몸무게 48KG 달성하면 그땐 제 경험치를 나눠 드릴게요.