걷기 1시간 반정도 하면 피곤할까요?

[8킬로목표]

동네 동생이랑 저녁 8시부터 걷습니다.(두 달째)
집에서 출발하여 대공원돌고 집에 오면 딱  한 시간 반 정도 걸리거든요.
그 동생이 중간에 한 번 앉으면 엉덩이 커진다 해서 한번도 안 쉬고 걷다 옵니다.
집에 와서 샤워하고 집 정리하고 그러고 쉬거든요.
그런데 너무 피곤하네요.
원래 이렇게 걷고나면 피곤한 걸까요?
나만 그런건지..

[그렇게]

오랜시간 걸으면 누구나 다 피곤하지요.
한시간 정도 걷는 것도 피곤하든데,,,
건강유지가 목적이신지 아님 살 빼는 게 목적이신지요?

[.]

엄청 피곤해요. 그거 일주일이상 계속 매일 지속하면 몸살도 오고 그래요. 그리고 관절도 무리오니까 꼭 워킹화나 운동화 신으시고 하세요. 1시간 반은 좀 힘들어요

[....]

제가 작년에 산에 다녔어요. 일주일에 5번......

산을 오르내리고....집에 오면....너무 피곤해서 잠이 막 쏟아지더라구요.

근데....몸은 좋아진다는 거....느껴요.

[ㅋ]

하루 두시간씩 걷다가 관절 무리와서 병원다녔던 사람이에요.

제가 보기엔 한시간이상은 절대 무리에요 저는 심지어 파워워킹도 안했는데 그래요
근데 20대부터 40대까지 이러신분들 너무 많이 온데요 환자로.
절대 무리마세요
그리고 땀흘리지 않으면 살도 잘 안빠져요. 그리고 너무피곤해서 아마 힘드실껄요

[저도]

1시간 반 정도 걷기운동하는데 안 피곤해요. 마흔 둘이구요.
파워워킹은 안 하는데 워킹화를 좋은 걸 신었더니 오래 걸어도 괜찮아요.
쿠션 좋은 워킹화 챙겨 신으시고,
힘들다 싶으면 50분 정도로 시간 줄이세요.
병원에서 운동처방 받았는데 제 나이에 50분 정도가 괜찮다고 하더군요.
근데 전 1시간 반은 걸어야 운동한 것 같아요.

[일주일에]

오일 삼십분동안만 걸어도
꾸준히 걸으면 건강에도 좋고
다이어트에도 효과 있다고 합니다.
무조건 한시간반 걷지 마시고
본인 건강상태에 맞춰 걷는게 좋습니다.
30분은 좀 짧은거 같고 한시간이 딱 좋은듯...

[라푼젤라또]

관절이 쓰면쓸수록 조금씩 닳는거 아니예요? 노화되면서..너무 무리한 운동은 하지마시구요, 1시간반을 내내 빠른걷기로 하지말고 50분은 빠른걷기 하고, 나머진 그냥 설렁설렁 산책하면서 얘기하면서 걸으면 어떨까요? 저 전에 개인p.t. 해주신 강사님이 유산소는 50분이 적당하다고 그랬어요, 더하면 근육도 같이 줄어든다고...그전엔 그날 먹은 칼로리랑 체지방을 태우다가...
근데 우리 엄마는 아무리 말려도 하루3~4시간씩 개천길을 걸어요~^^;; 사실 관절 걱정되요..우리환갑우리엄마 저보다 훨 날씬하시구 44반 사이즈입으세요..ㅜ.ㅜ 같이 다니면 민망하다는..

[...]

걷고 집에 오셔서 스트레칭 대충이라고 하시면 덜해요...몸에 익으면 좀 괜찮아요...좀 뜨뜻한 물로 샤워하심 근육도 풀리고 좋은거 같아요..
운동했으니..충분한 휴식은 해줘야는거 맞구요....^^잠도 잘오고 좋지요..여름밤에 열대야로 잠안오기 쉬운데..그래도 숙면은 취해져요..근데..자기전 넘 무리하게 하니 오히려 불면증이 오더라구요...