뒤캉 1단계 5일째 보고와 질문

[다이어터]

일단 체중은
1 일 53
2 일 51.7
3 일 50.7
4 일 50.5
5 일 50.2

아침 먹기전 체중이구요 5 일 째인 지금 평일체중(밥먹고 물먹고 한뒤의 일상 체중) 50.7 유지중 인데요

내일부터 2 단계 들어갈 건데 2단계서도 살이 빠지긴 하나요?

뒤의 이틀간 먹는건 비슷했는데 체중이 거의 줄지 않은 이유는 뭘까요?

닷새간 식단은
아침 저지방 우유 한컵 계란 두개
점심 소고기 스테이크 110-150g
저녁 점심과 동일

중간에 설탕뺀 라떼 한두잔씩 마셨고요
녹차 국화차 물 많이 마셨네요

살이 덜빠진 이유가 뭘까요?
전 사실 4-5일째에 확빠질거라 기대하고 있었는데...
아참 키는 162 랍니다  
2 단계는 사정상 2주 정도 밖에 못하는데
얼마나 빠질까요? 하긴 먹기 나름이겠네요
야채도 많이 먹으면 살이 찔테니

너무 배부르지 않게 먹는다는 전제하에
2주면 얼마나 빠질까요?

[...]

식단의 내용을 조금 바꿔 보심 좀 달라질 것 같아요.
아침에 드시는 저지방우유와 달걀 두 개를 저녁으로 7시 이전에 드시고,
아침 점심에 고기류를 섭취하시되 쇠고기말고 닭가슴살로 드셔 보세요.
제가 뒤캉 할 때 고기를 쇠고기와 닭가슴살을 번갈아 먹었었는데, 쇠고기 먹는 날은 체중이 전혀 안 움직였었어요.
아마도 칼로리가 더 높지 않나 싶어요.
그리고 원글님의 고기양은 좀 많아요.
전 한 끼에 100g 미만으로 먹었었어요, 닭가슴살. 쇠고기 경우는 더 적게 먹었구요.
그래도 전혀 배고픔 없었고 어지럽거나 기운없음도 없었어요.

라떼는 설탕을 뺐다 하더라도 안 드시는 게 좋을 것 같아요, 블랙 커피로 옅게 내려서 드세요.

제 경험상 체중이 안 움직일 때는 일단 다음 단계로 넘어가서 하루나 이틀을 진행하다
다시 1단계로 되돌아가서 하루나 이틀을 하면 체중이 움직였습니다.
역시 1단계가 집중 감량의 단계 식단이구나 싶었습니다.

체중이 안 움직이면 하루는 정해진 식단 외의 것을 먹고 그 다음 날 강도 높은 1단계 식단을 하는 것도
반전의 계기가 되는 것 같았구요.

현재 원글님 키에 저 체중이면 아주 많이 빠지지는 않을 것 같아요.
최종 목표를 너무 무리하게 두지 마셨으면 좋겠네요, 건강 상할까 걱정입니다.
체중 49키로 이하로는 내려가지 않도록 하셔야 할 것 같네요.
그래도 충분히 마른 체형일 것 같아요.

[.]

저는 운동하며 2단계식을 했는데요
잘 안빠져요 1단계 유지하는 정도라고 할까요 요요 막기위한..
근데 뭐하러 더 빼시게요 딱 좋은데