저녁 먹기 전과 후 언제가 운동하기 더 좋은 시간일까요?

[야옹]

제목 그대로에요.
운동을 하고 저녁을 먹으면 과식하게 될 것 같고,
저녁 먹고 뛰면 위가 부담스러울 것 같고...

그나마 언제가 더 나을까요?

[제가]

예전에 비만클리닉 다닐 때 의사선생님께 여쭈어봤는데
먹기전에 하는게 더 좋데요 ㅎ

[...]

저녁을 5~6시 사이에 빨리 먹고 3~4시간 후에 하고 자는게 좋다 하더라구요.