고3 여학생 체력보충을 위해 뭘 먹으면 좋을까요?

[고3맘]

고 3 딸이 여름이 되니 체력이 부쩍 딸리는 것 같아요.
간간히 홍삼도 먹이고 작년엔 한의원에서 보약도 한 재 먹었는데
뭘 먹이면 좀 기운이 나고 체력이 보충될까요?

한약을 또 먹이려니 중국산 약재를 많이 써서 농약범벅에다 스테로이드를 섞는 다고 해서 걱정이고,
시어머님은 여자에게 흑염소가 좋다고 하시는데 이게 효과가 검증된 게 아니라서 괜히 먹였다가 부작용 같은게
있을까봐 또 걱정되네요.
그냥 만만한 홍삼이나 먹일까 하니 남편이 효과가 너무 미미한거 같다고 하고..

선배님들 혹시 자녀들에게 먹인 보약 또는 보양식중에서 효과보신 것 있으시면 좀 소개해 주세요.

[ㅇ]

한약, 흑염소 이런거 먹이지 마시구요
검증된 곳의 홍삼, 종합비타민 먹게 하시고
엄마표 보양 음식들 건강하게 챙겨주시는게 훨씬 좋아요.
잠을 너무 안 잔다면 자는 시간을 30분 정도 늘리게 해보세요.
걷기 운동을 30분씩 하는게 정말 좋은데, 마음의 여유가 없겠죠 아무래도.
고 3들 체력이 많이 떨어질 시기이죠. 마지막까지 힘내길..^^

[체질에]

맞는걸 먹어야 하지 않나요
보양식으로는 장어나 삼계탕도 좋구
장어는 사다가 양념해서 먹이면 체질에
받으면 넘 잘먹죠
흑염소보다 잉어나 가물치 추어탕 먹고 기운차리는 사람들도 있어요
아는 아이 고3때 로열제리 꾸준히 먹고 효과봤다 그러던데
그것도 체질에 맞아 그러겠죠
흑염소 오리 홍삼 로얄제리 총명차 모두 한살림에 있구요
그나마 좀 믿고 아이에게 먹일 수 있는 곳이네요

ㄱ

[아시겠지만]

삼계탕에 전복이나 낙지 넣어 먹여도 좋아요
삼계 별로 안좋아라 해도 이건 잘 먹더라구요
고단위 비타민씨도 좋은데 빈속에 먹지말고 물 좀 여유있게 마셔주고 복용하면 좋구요
근데 평소 몸이 잘 붓는 체질이면 고단위는 피하는게 좋구요
유산균제도 고려 한번 해보세요
아무리 잘 먹여도 앉아만 있어야 하니 ... 더운 여름 잘 넘기고 좋은 결과 있으시기를...

[그냥]

고3 ,재수때 아이패드 먹였어요.
가을부터는 바이오톤 먹이구요

다른 엄마들이 물개즙이니
장어니...애한테 물으니
엄마 듣기만해도 토나올거 같아요 ㅜㅜㅜ해서요.

코 막고 억지로 먹이긴 했지만
아이패드가 젤 나은듯 합니다.

[고3맘]

역시 홍삼을 제일 많이 먹이시네요.
저도 그냥 홍삼 계속 먹이면서 영양제로 보충해줘야겠어요.
친절한 답변 감사해요.^^