차분해지는 법 아시는 분

[울긍이]

원체 성격이 너무 다혈질이라
쉽게 흥분하고 화를 내는 스타일이예요(유전임;;;;)
여러 생활 스트레스가 쌓이다보니
성질 좀 죽이자 하면서도 점점 제 자신을 컨트롤을 못하겠네요

서예같은 거 배우면 괜찮을까요..아님 명상? 요가? 어떨까요?
쉽게 흥분하지않고 고요함과 평안함을 얻고 싶습니다 ㅠ.ㅠ

[심호흡]

최고로 효과 본 것은 심호흡

[d]

복식호흡+요가 추천합니다.

[ㅇㅇ]

육식과 인스턴트도 줄여보세요

[...]

요가와 명상, 손바느질도 도움이됩니다. 특히 전통자수, 규방공예 이런거 하면 진짜 차분해집니다.

[쓸개코]

조심하셔야 해요. 제친구가 원글님 성향과 비슷한데
순간의 울화를 참지를 못하는 성격이 병을 부르더라구요..ㅡ.ㅡ
위염에 장질환을 달고살아요. 항상 두통에 시달리구요.
저도 그런기분이 들때 심호흡님 처럼 심호흡도 하고
넓고 푸른 자연환경같은것도 떠올려보고 그런답니다^^

[뭐든]

천천히 하시는 건 어떨까요?
다혈질인 분들 보면 뭐든 빨리 빨리 하시더라고요,
뭔가를 바로 하시지않고 천천히 해보세요.