뒷구리살은 대체 어떻게 빼야 하나요?

[ㅠ.ㅠ]

등에서 엉덩이로 이어지는..
옆구리의 뒷쪽부분..
어디 살인지 아시죠?

거기 살은 대체 어떻게 빼야 하나요?

저 167/52키로예요.
수치상으로만 보면 살뺀다고 하면 돌 맞지요.. 저도 알아요.

근데 얇은 여름옷 입으니
확연히 드러나는 저 살들이 너무 싫으네요.

내일모레 40이 다 되어가니
군살들은 정말 어쩔 수가 없네요.

얼굴살 빠질까봐 안 먹는 다욧은 못 하구요.
운동으로 빠질 수 있을까요?

이소라 다욧체조 하면 효과가 있을런지...

[166]

인데요
나이43이고 몸이 안좋아서 오전금식하고 탄수화물 단것 억제하니
살빠지면서 뒷구리살이 빠져요
저 지금 49kg나갑니다.
살빠지면 늙어보이는건 어쩔수없어요.
소중한걸 택하세요

[수건한장이면ok]

수건(처음엔 좀 길게)을 양손에 잡고 앞에서 머리 위로 쭈욱 들어올리세요, 천천히.

그리고 천천히 왼쪽으로 최대한 내려갈 수 있는만큼 둥글게 원을 그리듯 내리면서 옆구리쪽을 탁탁 쳐주고 올리기를 세 번 반복.
오른쪽도 같은 방법으로 세 번 반복.

이걸 열 번 반복, 세 세트.

한 번 운동할 때 이걸 세 세트 기본으로 하고 조금 늘릴 수 있으면 삼십 세트까지.........그것만 꾸준히 해도
옆구리 라인이 살아납니다. (옆구리가 빠지면서 뒷구리도 다듬어지고 예뻐져요)

[T]

왼쪽으로 최대한 내려갈 수 있는만큼 둥글게 원을 그리듯 내리면서 옆구리쪽을 탁탁 쳐주고...
여기서.. 탁탁 쳐준다는게 어떤 의미인지.. 둥글게 원을 그리듯 내리면서 까지는 이해 됐어요.
저도 뒷구리살 빼고 싶어요. ㅠㅠ

[아자아자]

바닥에 누워 무릎 직각으로 세우고 엉덩이를 올렸다가 내렸다 하셔도 되고요.
엎으려 누워서 상체 일으키기 하셔도 되고요.
검색해보시면 다양한 방법이 많이 나올 거에요.

[그냥]

무조건 걷기....또 걷기..
꾸준히 걷기....

[헬스관장님]

말씀왈 그부분을 병아리날개부분이라고 하더군요
제일 빨리 찌고 가장 늦게 빠지고
허리운동 열심히 하셔서 허리뒷부분 근육이 생기면 좀 빠지더라구요
허리뒷부분 손가락으로 잡으셔서 살 잡히면 군살 많으신거예요

[.]

다른데 다 빠지고 나면 빠지더군요
49키로 찍으니까 허벅지랑 옆구리 거기 살이 없어요