허리디스크 수영을 해야하나요?

[토마토]

허리가 않좋은데 수영을 해야하나요?
어느한의원에서는 그냥 물에서 걷기만하라고하고
어느한의원에서는 자유형이나 배형은 적극 추천하던데...
어찌해야하나여~ 경험자 답변요

[밝은태양]

배영은 적극추천

접영 평영은 비추..

[...]

저 작년에 디스크로 고생했는데, 자유형 배형 많이 했어요~~
평형은 별로 안 좋다며 하지 말라고 했는데,
평형도 가끔 했구요~
2~3달 병원 다니고 수영하니까 많이 좋아졌어요~

[토마토]

... 수영하시고 효과보셨남요? 어느정도 해야될까요?

[흠]

저도 허리때문에 수영하는데요...
자유형, 배영 다음에 평영,접영 진도나가던데...그럼 거기서 그만두고 혼자 자유형,배영해야하는건가요? 제가 싼 구민회관만 알아봐서 그런지...자유롭게 수영할 수 있는 타임이 매주 제한적이라서 그 시간에 안되니깐 진도나가는 타임만 가능해서 울며겨자먹기로 평영 진도나가고 있습니다.
배영만 2번 배워봤는데 재미가 없더군요.

[..]

수영 할 줄 아세요?? 할 줄 아시는 분이면 하시고..
아니면 걷기 정도만 하세요..
새로 배우는건 아닌거 같아요..

[Neutronstar]

허리디스크는 근본적으로 허르 근육이 약하셔서 생기는
병입니다. 적당한 운동은 허리디스크를 이겨내는데 도움이 됩니다

[예]

수영 좋아요
허리가 좋아지셔도 계속 하셔야 해요
좋아지면 나태해지는게 사람마음이라서 저두 요즘엔 좀 게으름을 피고 있다는 ;;;
첨에는 걷기로 시작하시는게 좋아요 ;;;
처음부터 자유형 발차기에 매진하고 그러면 멀쩡한 사람도 허리 아프거든요
그리고 자유형,배영만 하시는 게 좋아요
접영도 접영이지만 평영 허리에 무리가 많이 됩니다
배우다 보니 욕심내다 크게 아팠었죠 ㅎㅎ ;;;

드라마틱하게 바로 좋아지는 비법은 없어요
수영 꾸준히
걷기 꾸준히
자전거 꾸준히
스트레칭 꾸준히
어느 것이라도 좋으니 꾸준히 하시면 좋아지는 게 느껴지실거예요
방심하고 게을리하면 바로 재발하더라구요

이상 디스크 11년차 였습니다 ;;;

[...]

저는 하루에 한 시간씩 수영했구요, 걷기 운동도 한시간정도씩 했어요~~
접영은 허리힘으로 상체를 들어올려야 해서 허리 안좋으신분들은 정말 안 좋대요~

[레몬주스]

수영배울때 우리반 아주머니 허리 안좋다고 배영이랑 자유형만 하셨어요.
수영선생님도 접영, 평형은 허리에 무리 간다고 하셨구요

[남편]

이요 허리아플때 자유형 일년동안 해서 허리병 다 나았고요
한쪽어깨가 많이 쳐졌었는데 체형도 발라졌어요
지금도 허리 아프신분들 수영 강력히 추천합니다

[아기엄마]

허리에 제일 좋은 운동은 수영과 걷기!!
저는 걷기를 선택했지요.
심한 디스크인데 많이 좋아졌구요, 지금은 걷기도 귀찮아서 집에서 헬스싸이클(실내자전거) 탑니다.