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변비에 좋은 음식 뭐가 있을까요?

뚫어 뻥~~! 조회수 : 1,205
작성일 : 2011-06-08 15:50:10
다이어트 때문에 소식을 해서인지 화장실을 잘 못가네요.
저녁마다 채소를 한사발씩 먹는데도 힘들어요.
변비에 좋은 음식 좀 추천해주세요.
청국장을 요구르트에 섞어 먹으면 좋다던데 그건 어떻게 해먹는건가요?
청국장환인지, 청국장 가루인지...
가루라면 아무데서나 사서 먹으면 되나요?
매일 저녁마다 간편하게 먹을 수 있는 변비예방음식 추천해주세요.^^
IP : 112.150.xxx.173
18 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. *^^*
    '11.6.8 3:51 PM (175.214.xxx.55)

    키위 드셔보세요... 많이요..
    곧 설사하시게 될겁니다~~

  • 2. .
    '11.6.8 3:53 PM (175.117.xxx.100)

    통곡물 씨리얼 먹었더니 쾌변했어요.ㅋㅋ

  • 3. ...
    '11.6.8 3:53 PM (118.217.xxx.89)

    밥은 전혀 안드시나요?
    현미 백프로로 밥해드세요
    쑤욱~ 빠져나옵니다

  • 4. .
    '11.6.8 3:54 PM (61.250.xxx.2)

    매일 아침마다 토마토 갈아먹으니깐 속이 시원~합니다.

  • 5. 나물이요
    '11.6.8 3:56 PM (58.145.xxx.124)

    생채소는 별 도움안되고요
    나물반찬 매끼 드셔보세요

  • 6. .
    '11.6.8 3:59 PM (112.216.xxx.98)

    한농마을 통밀 후레이크 먹고 매일 장청소했어요..
    너무 심해서 먹다 그만두었지요.

  • 7. 먼저
    '11.6.8 4:00 PM (210.103.xxx.39)

    여기 자게에 <변비>로 검색해보세요. 무궁무진한 정보들이 있어요.
    제가 강력히 추천하는 것은 현미밥입니다.
    현미가 최고인 것 같아요.

  • 8. 밝은태양
    '11.6.8 4:07 PM (124.46.xxx.30)

    장에는 양배추가 젤좋다고 들은것 같네요..

  • 9. ..
    '11.6.8 4:11 PM (14.45.xxx.88)

    과일은 무조건 키위.채소는 양배추.

  • 10. ..
    '11.6.8 4:18 PM (121.187.xxx.98)

    다시마..
    말린 다시마 젖은 행주나 키친타월로 잘 닦아낸 후에
    손바닥 만한거 한장 오독오독 씹어 먹어보세요..
    담날 시커먼...** 나옵니다...

  • 11. 여기 많이 올라온
    '11.6.8 4:22 PM (115.178.xxx.253)

    야채토마토 볶음 드셔보세요.
    완전 짱입니다

  • 12. ...
    '11.6.8 4:28 PM (59.3.xxx.56)

    100% 현미밥이 좋아요.

    아무것도 안 먹고 바게뜨(100% 백밀이죠)만 먹고 변비 심하게 온적 있네요.
    백미만 먹어도 변비 걸려요...

  • 13. 메텔
    '11.6.8 4:29 PM (219.241.xxx.134)

    2주 동안 숙성시킨 바나나식초에 건더기+우유+식초약간섞어 갈아마심
    효과좋아요. 포만감도 있어서 한끼해결도 된답니다.

  • 14. 루푼
    '11.6.8 4:31 PM (125.137.xxx.251)

    푸룬쥬스 강추~!!!

  • 15. ㅎㅎ
    '11.6.8 4:51 PM (57.73.xxx.180)

    양배추 정말 좋아요..
    저도 변비 좀 하는데..
    어제도 양배추 쌈을 쭈욱 드셨더니만..오늘..그 효과가 아주~~확실하네요..
    강추드려요..
    당장 양배추 사러 고고씽 하셔요~

  • 16. 불가리스
    '11.6.8 5:41 PM (125.129.xxx.178)

    불가리스 한병이면 화장실로 고고~~

  • 17. ㅇ
    '11.6.8 6:02 PM (175.196.xxx.22)

    전 푸룬쥬스는
    보덤 400ml 짜리 컵으로, 한꺼번에 두 잔 원샷 해도 효과가 없더라구요.
    속에서 약간 불편할 뿐, 절대 신호는 오지 않아요.
    그냥 평소 식습관을 바꾸는게 최고에요.
    현미밥과 콩나물이 최고였어요.

  • 18. 키위가
    '11.6.8 10:34 PM (123.214.xxx.114)

    최고입니다. 믿으세요.

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