예쁘게 마른몸매 되고 싶어요

[몸매]

지금 다이어트 중인데
최고의 사랑을 보다보니 저도 공효진 처럼 선이 예쁜 마른 몸매가 되고 싶어요
연예인 들이야 워낙 몸매를 위해서 이런저런 운동을 많이 하지만
주부들은 쉽지 않잖아요
뼈대는 저도 가는 편인데 마르면서도 보기 흉하지 않은....
적당히 탄탄해 보일려면은 어떤 운동을 해야 할까요?
지금은 유산소운동 하는것이 다거든요
그리고 나이 30대 중반에 공주풍 옷을 입고 다니면은 남들이 뭐라고 할까요?
요즘에 5살된 울 공주님이 너무나도 공주풍 옷을 좋아해서 이것저것 입히고 있는데
저도 같이 입고 생각이 드네요 ..ㅎ

[..]

공효진 스타일이면 공주옷을 세트로 입어도 이쁘겠네요.

[저]

공효진 혹은 김민희 같은 몸매는 살이 문제가 아니라 뼈가 다른거죠..
그냥 가는 뼈를 타고 난 사람만 가능하죠..
운동을 한다고...혹은 살 뺸다고 되는 건 아닌데..

[,,]

그냥빼는것보다 근육운동이나 요가를 같이 하는것이 몸매가 이뻐져요

[ㅎㅎ]

저30대 후반인데도 공주풍으로 입고다녀요.
공주같아서가 아니고 체형이 별로라서 풍성한 치마로 카바하고 다니느라..
하뚱이라 바지, 특히 청바지는 입지도 않습니다.

[공효진]

공효진은..운동으로 만든 몸매는 아닌거 같아요..그냥 타고난 몸매.

저는 박한별 몸매가 너무 이쁘더라구요. 웨이트트레이닝로 근육운동을 해야 나올수있는 마르고 탄탄한 몸매. 이미 마르셨다면 유산소운동보다는 웨이트트레이닝하세요.

[김하늘이]

부럽더만요..
예전에 하지원이랑 자매로 나온 드라마에서
몸매가 확연히 차이나던걸요.

하지원은 일반인 몸매
김하늘은 연예인 몸매..

[뼈가]

다르대도 무산소운동 적절히 섞어서 하시면 웬만큼은 가능합니다.
식단도 근육키우는 쪽으로 바꾸시구요..
근육운동 하고서 20대때 55입다가 지금은 44입어요..30대 중반..
전 막상 옷발이 살아나니..길고 마른체형이 입는 통 좁고 각이 사는 옷들을 선호하게 되더라구요.
어제 공효진이 내내 입은 스키니 반바지보고 저도 바지 하나 자를까 생각중입니다.
몸매만 되면, 어떻게 입어도 잘 어울리니, 한 번 해보세요 ^^

[....]

선이 가늘고 긴 체형인데 길이 늘리는 건 어떻게 할수 없잖아요.
살빼는 건 굶으면 되지만
이쁜 몸매는 운동만이 답입니다.

[저도]

요가추천합니다
오래하시면 몸매선이 달라지네요

[정답은 운동]

공효진이 얼마전에 인터뷰했어요. 저번달에 코스모폴리탄이던가 거기서 운동에 관한 책자 나오면서 커버가 공효진이었거든요.
자기가 얼마전까지는 그냥 마르기만한 몸이었는데 근육운동 하면서 몸이 변하기 시작했다고...
트레이너한테 꾸준히 지도받고 ...화보찍었어요. 물론 예쁘게 만들어져서 보기에는 마르고 가늘게 느껴지지만 그게 엄청난 운동의 힘이었어요. 그냥 마르기만 한 사람들도 이쁘게 만드는구나 생각하면서 운동시작했네요...저두....

[그러니까요]

저도 종이인형 몸매가 너무 부러워요 평생 원하는 몸매이나 뭐 생각뿐이고 실제는 평범해요
공효진,김민희,차예런 이런 몸이면 정말 뭘입어도 이쁠듯해요

[?]

전 마른 몸매보다 신민아 같이 그런 몸매요........하지만 현실은 빵 처먹고 있는 내 모습...

[공순이]

일단 길어야 하는데 전 길이부터 글러먹었어요.
가슴도 실종됬고 골반은 애초에 발달하질 않아서 밋밋하기가 서울역에 그지없네요.
예쁜 몸매 따위 개나 주라지..ㅠㅠ

[^^]

김하늘도..예전엔 마르기만 한 몸매였는데... 운동하고나서 몸매가 달라졌다고 인터뷰하더라구요...
김하늘 반바지입은 모습을 멀리서 봤는데...
전 운동해도 그리못되는지라..그냥 살기로 했어요...

[ㅁ]

저도 요가 추천이요.

[사실]

요가 가지고 그런 몸매 되지 못합니다... 원래 마른 체형이고 몸이 좋았다면 요가가 적당 할 수 있곘지만... 몸을 만들어야 한다면 요가는 .. 물론 하셔도 좋겠지만.. 좀 힘들다고 보여집니다.
유산소와 웨이트 를 병행하시고 식단은 무조건 탄수화물 줄이시고 단백질과 채소 위주의 식단으로 바꾸셔야 가능합니다. 식단을 바꾸시지 않으면 안되요.. 그리고 뭐 6시 이후에 먹지 않기 등을 실천하셔야 하구요.. 술이나 기름진 음식 드시지 말구요... 유산소도 하는 방법이 있습니다... 웨이트도 그렇구요.. 요즘 스포츠센터 가면 개인 트레이너가 있고... 좋은 곳에 가면 개인 트레이너 처럼 관리 해주는 곳이 있습니다. 거기가서 말씀드리세요... 누구누구 처럼 되고 싶다고 도와 달라고.. 그럼 운동법 목표에 따라 알려줄 겁니다.... 좀 독하게 하셔야 해요.. 뭐 설렁설렁 해서 공효진 몸 안나옵니다.. 그리고 공효진이나 김민희 몸은 완전 타고 난거죠... 하지만 타고 나지 않아도 비슷하게는 만들 수 있을거 아닙니까...? 김희애 같은 여자는 그렇게 길지도 않고 살찌면 딱 아줌마 인데요.. 운동을 하루에 2시간 넘게 해서 유지 한다고 하지 않습니까...? 유산소도 웨이트도 많이 힘드실꺼에요.. 죽을 만큼 힘들어야 살 빠집니다... 윗몸일으키도 종류대로 여러번 하셔야 하고 유산소도 러닝머신할때 그냥 설렁설렁 20-30 뛰어서 되지 않습니다. 전력질주도 해야 되고 .. 살빼고 근육만드는 운동법이 따로 있으니 전문가한테 가서 여쭤 보세요

[반식다이어트]

책 쓴 서울대 교수가 그랬죠. 연예인들도 살 다빼고 요가하는 거라고.
살이 어느정도 빠져야 선이 살아나는 요가도 효과가 납니다.

[..]

문제는 식이요법을 병행해야한다는겁니다 연예인들 우리처럼 못먹습니다ㅠㅠ 다이어트에는 다른건하나도 없는것같아요 운동과식이요법만이 정석~~~