마그네슘 복용

[Mg]

한참 전에 82자게에 어떤 분이 마그네슘을 복용한 후로 덜 신경질적이 되었고 불면증도 살짝 없어졌다라는 류의 글을 보고 굉장히 끌렸는데 제가 사는 곳에선 시판으로 마그네슘을 구하기가 쉽지 않더라구요.
그러던 중 아이허브에서 판매를 하길래 당장 구입해서 복용하고 있는데요 하루 두번 두알씩 복용하라고 써있어서 비타민과 함께 매일 복용하다가 왠지 과다섭취하는건 아닌지 걱정이 되어서 이유없이 불안한 기분을 느끼면 습관처럼 복용하고 있어요.
신경안정제도 아닐진데 기분 탓인지 복용하면 좀 편안한 느낌을 갖고 덕분에 잠도 잘오네요.

이렇게 예민할 때만 복용을 해야 하는건지 매일같이 복용을 해도 문제가 되지 않는지 궁금합니다.

혹시 아시는 분 계실까요?

[--;;]

저는 코슷코에 베지캡슐로 나온 칼슘 마그네슘 비타민D로 된것 먹는데..괜찮은거 같아요.
요즘 다욧으로 눈밑 떨림이 생겨서 먹었더니..그것도 바로 가라앉았어요..가격도 싸요
그전엔 솔가거 직구해서 먹었는데..귀찮아서....사봤더니 괜찮더라구요..ㅎ

[1일]

권장량이 400mg이예요.
변비, 불면증에 효과적이었다는 분들 꽤 계시는 것 같네요.
병원이건 약국이건 항상 비타민 C랑 같이 처방 나오니까
비타민 C도 같이 챙겨 드세요.

저는 병원에서 처방받고 1개월간 집중적으로 먹은 적이 있었는데
요즘엔 눈 떨릴 때만 먹어요.

참, 가정의학과 의사 선생님 왈,
마그네슘이 결핍되면 이상하게 대사작용할 때 지방을 안꺼내서 쓴다고 하네요.
그래서 마그네슘을 채워주면 살 빠지는 분들도 있다고~
참고하세요 ^^