테니스 엘보..

[도움 구합니다]

왼쪽 팔꿈치 양쪽 뼈끝이 아픈지 꽤 오래 됐어요.

정형외과도 다녀보고 한의원도 다녀봤는데 그 때 뿐이에요.

검색해 보니 그저 쉬는 게 가장 좋은 처방이라는데 의식해서 그런지 왼쪽 손 쓸일이

오른쪽 보다 더 많네요..

혹시 혼자만의 방법으로나, 알려지지 않는 방법으로 치료하여 나은 분 계신가요?

이거 은근히 괴로운 병이군요.

[..]

완치는 아니고 완화됩니다.
팔을 앞으로 쭉 뻗어서 팔을 오른쪽 왼쪽 번갈아 가며 돌려줍니다.(글로 쓸려니 좀 힘드네요)
양쪽 팔 함께 해도 되고 교대로 번갈아가며 해도 되는데 팔뚝이 뻐끈할만치 힘주며 합니다.

[궁금]

제가 몇년전에 겪었어요.2년동안.저랑 과정이 같습니다.점점 심해져서 양쪽으로 옮겨갔고 손에 힘이 없어 머그잔도 잡기가 힘이들었어요.가장 좋은 효과는 핫 찜질인것 같아요.의료기점에 가시면 엘보에 두르는 전기 팩이 있어요.수시로 감고 있으니 시원하고 어느날부터 좋아지드라고요.
물론 팔을 쓰지않는게 우선이고요.겪어본 사람만 아는병 입니다.

[도움 구합니다]

두 분 감사합니다. 그런데 쉬는게 가장 좋은 방법이라는데 팔이 뻐근할 정도로 운동하는 것은 안 쓰고 가만히 두는 것과 상반되지 않나요?
그게 제일 궁금해요.
쉬라는 것이 어떤 운동도 하지 말고 가만 있으라는 뜻인지...

[동병상련]

저도 2-3개월 계속된 통증에 지난주 정형외과에 가니 tennis elbow라고 하는데
정형외과에서는 PRP 프롤로 라는 주사요법을 얘기하네요. 근데 저희 신랑은
침이 효과적일거라고 침맞으러 가자고 하는데 아직 고민중입니다.
저는 오른 팔 팔꿈치이고 하루 12시간이상 컴퓨터를 사용해야 하는데 통증이
정말 괴로운 병이네요. 난치성 질환이라는데 걱정입니다.

[..]

보통 인대가 손상되면 병원에서 하는 얘기가 쓰지말라는 거죠.
깁스했다 풀고나면 힘없어서 잠깐 쓰지 못하는 거 아시죠.
위에서 뻐끈하게 라는거 근육강화 운동과 비슷한 겁니다.
근육은 안쓰면 퇴화하게 마련이고..
뻐끈할정도라는게 그냥 힘없이 휘휘 돌리지 말라는 얘기예요.
힘주어서 뻐끈함이 느껴질 정도로,,

[..]

혈자리에서 곡지, 수삼리, 류상 찾아보셔서 그부분 조금씩 자극해보시는 것도 어덜가 싶네요.
곡지를 제일 쉽게 찾는 것은 팔꿈치 접어서 나타나는 주름 끝부분으로 보시면되고 1촌, 2촌하는것은 본인의 손가락으로 가늠하세요.
손가락의 관절 제일 큰부분을 기준으로 둘째 손가락 하나 너비가 1촌, 둘째, 셋째 합해서 2개가 2촌, 둘째, 셋째, 네째, 새끼손가락까지 합해서 3촌이런식으로..

[...]

전 혈액순환제를 먹고 좋아졌어요. 아스피린 100mg 한알, 토코페롤 한알.
진통제는 먹지 않았어요.
찜질이나 침도 염증부위에 대개 혈액 순환을 잘 되게하는 이치일거라 생각해서 먹었어요.
생각보다 빨리 나아서 깜짝 놀랐어요. 한달 정도?
그리고 무거운거 드는 것만 피하고 다른 일상생활은 대체적으로 다 했어요.
팔꿈치 관절에 과다한 충격이 가해져서 생기는 테니스 엘보에 치명적인게 무거운 물건 들기라는군요.
그래서 그것만 다른사람에게 부탁하고 한달정도 지나니까 완치되어서, 이젠 제가 무거운거 다 들어요. ㅠㅠ

[도움 구합니다]

와~ 183...님. 감사해요.
쓰지말라는 게 운동조차 하지 말라는 말은 아니군요.
볼펜처럼 생긴 수지침 기구가 있는데 찾아서 해 볼게요.
이래서 82가 좋아요^^ 고맙습니당~

[도움 구합니다]

220님..저도 여러 가지 처치받고 처음엔 괜찮았어요.
그래서 평상시처럼 팔 썼더니 몇 달 후 다시 안 좋아진 거에요.
한 번 그런 증상이 생기기 시작하면 재발도 잘 된다니 님도 조심하세요.^^
방심마시구요~ 감사합니다

[궁금]

쓰지 말라는게 뭐냐하면요, 팔에 힘이 주어지는 일이나 운동을 말하지요. 특히 무거운것을 들거나 옮기거나 하면 안되요.마우스도 마찬가지 ,엘보에 과부하가 걸린 것이랍니다.

[아기엄마]

무거운 것을 들지 말라.. 20개월 아기 엄마인 저는 치료가 요원하군요..