다이어트 4주차인데, 밥대신 고기만 먹어도 되나요?

[고기가 땡겨요]

저 지금 소식과 걷기로 다이어트 한지 4주째 들어섰습니다.
무게는 2주지나면서 3키로 줄어든 것이 1주일째 그대로이고요,
먹는 것은 지금까지 잘 지키고있어요.
(그다지 먹고싶은 것도 없었어요)

그런데, 단백질은 보조제로 보충하고있는데,
요 며칠 고기가 먹고싶어요.
먹고싶을때 아예 물리도록 먹어볼까 싶은데,
아침 점심 저녁 세끼 다, 밥은 빼고
고기랑 야채만 먹으면
칼로리조절이 되는 건가요?
어차피 밥은 반공기도 안먹는데
고기로 대체하면 더 살찌는 셈이 될까요?

이 정도 융통성은 둬도 되는지 궁금합니다.

참, 그리고 물을 많이 먹지는 않는데,
어떤 책에는 물 많이, 어떤 정보에는 물은 먹고싶은 만큼만 이러니
어디에 맞춰야할 지 모르겠어요.
물론 제가 평소에 먹던 물 보다는 많이 먹어요.

[=]

물 그냥 몸에서 필요할때 먹는거지 다이어트 한다고 일부러 많이 먹으면 안좋다고 티브이에서 봤어요.

그리고 고기는 기름기 없는 부분 고기만 구워서 드세요 야채도 먹지 말고 고기만 드시는거 어떠세요. 소금에 살짝 찍어? 그 정도는 괜찮을 듯..

[정확하게!]

다이어트는 정말 본인에게 맞는 꾸준한 운동과 식이요법이

최선인 것 같은데 정확하게 알아보고 다이어트 계획을

수정하시거나 실행해 보시는게 좋을 것 같아요.

고기도 되도록이면은 기름기가 적으면서 과일과

고기량도 조절하셔서 드시는 게 좋을 것 같은데,

여기서 다이어트 정보 참고해보세요.

http://www.naver7.co.kr/searchlink.asp?k=%B4%D9%C0%CC%BE%EE%C6%AE

[고기..]

고기 드세요. 적당히. 지방 없는 부분 (돼지고기가 삼겹살만 빼고는 더 지방 없다고 함)
그리고 꼭 낮에 드세요. 저 아는 분은 두달만에 20킬로 감량했는데
(병원 다니면서 식이요법+운동 지독히 하심) 절대 저녁엔 안드시고,
아침에 일어나자마자 삼겹살 구워먹은 적도 몇번 있다고 그러시더라고요.
대신 과식 안하고, 더 열심히 운동하고, 저녁에는 꼭 굶고 자고..

[참..]

고기 먹을 때 탄수화물 섭취 안된대요.. 고기하고 야채만 적당히.

[..]

다이어트 한다고 슬림큐 먹고 5일동안 버텼는데
나이가 먹으니 오래 축적된 지방은 굶어도 별로 안빠지더라고요
그리고 어제 오리집에서 훈제한 오리는 살 안찔거 같아
조금만 먹어야지 하고 먹다보니 망각하고 왕창 먹었더만
5일동안 굶은게 도로묵이 되었네요

[알기로는]

우리몸의 구성요소가 단백질,지방,탄수화물인데 이중 가장 먼저 소비되는게 단백질이에요.
그뒤로 지방,탄수화물 순서구요.
탄수화물을 많이 섭취하면 중성지방으로 바뀌어서 배에 저장된대요.
그래서 다이어트를 하려면 탄수화물의 섭취를 줄여야 한다고 하죠.
단백질은 많이 드셔도 되는데 아침이나 점심때 드셔야 하구요.
가능하면 오후시간부터는 안드시는게 나을겁니다.
고기와 야채만 드시면 포만감 느낄만큼 먹어도 밥먹은것보다 오히려 몸무게가 덜 늘어요.

[.]

탄수화물과 같이 안 하면 단백질 좋아요.
야채랑 곁들여서 많이 드세요.

단 고기에 밥, 된장, 혹은 고기에 냉면, 스테이크에 파스타
최악의 살찌는 조합이랍니다.

저도 한 이년쯤 되었는데요 될수있는대로 탄수화물 안 먹어요.
고기는 많이 먹습니다. 된장찌개가 너무 땡길 땐 밥 삼분의 일공기쯤 먹기도 해요.
그래도 살 빠져요.

지난 겨울 좀 방심해서 조금 과한듯해서 뒤캉 해보려다가
다시 초심으로 돌아가서 하고 있어요.
굳이 뒤캉 안해도 탄수화물 따로, 단백질 따로, 물따로 밥따로
이렇게만 해도 살은 안 찌는 듯.

시골의사님 다이어트법 보면
원글님처럼 고기 드시고 탄수화물은 12시간 후에 드시랍니다.
그럼 서로 악영향을 끼치지는 않는대요.

물론 제일 좋은 식단은 현미밥에 나물반찬이랍니다.