헬스나 걷기 운동 하시는 분들께 여쭙니다.

[궁금]

우선 세끼를 조금씩 다 드시는 분들께...
저녁까지 다 먹고 운동하시나요?
저도 저녁 먹고 헬스장 갔는데 지금은 좀 일찍 가고 싶거든요.
아침에 일찍 가도 살빼는데 효과 있을까요?
아침 운동하고 ...조금씩 먹는다 해도 3끼 먹는거고...
오후 4시쯤 갔다오면 배가 진짜 너무 고파서 아주 조금이라도 먹게 되는데
정답은 저녁 조금 먹고 밤(9시)쯤 가는게 제일 효과 좋을까요?
정말 몰라서 묻습니다.

어떤 시간에 운동하시나요?

[....]

체중을 줄이는데는 새벽운동
건강을 위한운동은 저녁운동이랬어요
그런데 너무늦으시간운동은 수면을 방해하니까 당기시는게 여려모로 이득이지요

[....]

참 전 처음엔 새벽운동하다가 (3년)지금은 수시로
(밥먹을때도 의자에 앉지않고 서서 뒤꿈치들고 왔다갔다먹으니 삼십분은 거저 운동되네요)
합니다

체중감량은 완전성공이구요

[제경우]

애들이 어릴때는 애들재우고 남편들어오면 나가야하니까 밤에 했고 들어와서 샤워하고 맥주한잔하거나 그냥 자거나했고
지금은 애들학교가자마자 바로 같이 나가서 운동하고 들어오는데
저녁때 운동하고 안먹고 바로 자는게 살빼는데는 더 좋은것같아요

[.]

저녁때 운동하고 안먹고 바로 자는게 살빼는데는 더 좋은것같아요 22222222222

제가 올초부터 1,2월은 저녁을 일찍 먹고 (5시쯤) 운동을 했고
3,4월은 아침 아주 가볍게 먹고 (7시쯤 콘프레이크에 우유나 그냥 우유 한잔) 먹고 운동했는데
결론은 1,2월은 5키로가 빠졌고, 3,4월은 제자리 였습니다