의지박약,,, 나도 살이 빼고 싶다...

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3월에 둘째 유치원 보내면서 시작한 운동으로
두달 반만에 3킬로 빼고, 좋다고 남편이랑 히히덕거리다가
어제 저녁에 커피번 하나, 모카빵 하나를 먹고 잤더니,
오늘 일킬로가 훌쩍 쪄버렸네요. ㅜ.ㅜ
그 동안 평일에는 아침 점심 저녁 거르지 않고,
현미밥 2/3 공기, 나물 반찬, 단백질 추가(한끼)해서 먹고,
주말에는 여기서 쫌 오바해 먹었다 싶으면 다음끼는 건너뛰거나
토마토로 해결하고 끝냈거든요.
두달반 동안 빵, 라면, 국수, 떡 등 탄수화물 간식 끊고...
운동은 근육 30분, 유산소 40분...
첫 한달은 500그램 빠지더니, 한달 지나서 2.5킬로 빠지더라구요.
여기서 더 해서 3달안에 6킬로 정도 빠지면 좋겠다고 했는데,
왠걸.. 어제 저녁에 빵 먹은 이후로 폭풍 식욕이 와서 오늘도 엄청 먹고
지금 후회하고 있어요...
올해 39.... 40이 되기 전에 딱 10킬로만 더 뺐으면 좋겠어요...

덧붙여,
제 키는 171센치, 운동 전 몸무게 71.5킬로,
오늘 재본 몸무게, 69.5킬로,
애들 방학전까지(7월중순) 목표 몸무게, 66킬로...
올해 말까지 목표 몸무게 60킬로...
내년 애들방학전까지(7월 중순) 목표 몸무게... 57킬로--->이후로 계속 유지
이거 가능할까요?

[,,]

경험상 보면
뺄때 아주 확 빼야해요 2-3 키로로는 안되고요 만족할 만한 수준까지 한번에 뺀 다음 일반식으로 돌아가야지요- 그 후에도 소식에 운동 야식금지는 꼭 하시고요
그리고 유산소 1시간 근력 1시간이상은 하루도 안빠지고 해야 효과 있고요 40 중반되니 그렇게 하고 소식해도 잘 안되네요
열심히 하시면 3개월 내로 5-6 키로는 뺄수 있어요

[풍자]

그정도면 의지박약 절대 아닌데요.
훌륭훌륭