식전 올리브오일에 토마토야채 볶음이요..

[커피믹스]

다이어트할때 식사로 대체하는 건 어떨까요?

토마토 공복에 먹는건 저희집에서 오래전부터 하던거에요.
근데 전 토마토에 소금간 약간, 올리브유 뿌리고 오븐에 구워먹었거든요.
아침에 밥 먹기전에 그걸 먹으면 화장실 정말 잘 가고요.
우리 딸도 야챈 먹기 싫어해도 그리해주면 잘 먹어요.
근데 그냥 프라이팬에 야채랑 볶아먹을 생각은 못했는데...
오늘 아침에 해봤더니..
아침 식사량이 적은 남편이 야채랑 토마토만 먹고 밥은 안먹고 가네요.
저도 그렇게만 먹었는데...
아침 운동도 다 하고 왓는데...지금까지 별로 배도 안고프고..
아이스커피만 한잔 마셨어요.

제가 양배추 스프다이어트했을때 3일째부터 정말 못먹겠더라고요.
근데 이건 아삭하니 맛있어서..
밥대신 먹는거 괜찮을 것 같은데..
하루에 두끼는 이걸로 먹으면 다이어트 효과도 있을까요?

[당연]

있겠죠
전에 티비에서 거꾸로 식사를 소개해줬죠
식사시에 먹는 샐러드나 생야채를 , 식후에 먹는 과일을
식전에 먹으면 식사량이 줄어든다고...
식사 다하고 식후에 과일 먹을때와는 다르겠죠
같은 원리죠...
다이어트효과도 있구요