처음하는 운동 요가? 헬스 어떤게 나을까요

[처음]

58에 43키로 나갑니다.

말랐어도 탄력이 많이 떨어진듯

운동을 시작하려는데

요가가 나을까요? 헬스가 나을까요?

선배님들 조언을 구합니다.

[요가]

온몸에 긴장감 주면서 탄력은 요가가 좋은거 같아요 저도 요가 하는데요 특히 등라인 그리고 종아리 아킬레스건 있는쪽 스트레칭 들어가니깐 좋은거 같아요으게 은근히 전신 운동 되요

[우선...]

근육 만들 영양을 먹어주셔야 하지 않겠나...
부러운 마음에 생각이 듭니다

[오뎅]

탄력이 부족한건 근육량이 부족해서 그런거에요~ 그럴때는 근육량 높여주는 운동이 좋아요,
요가보다는 헬스를 추천합니다, 유산소 말고 웨이트도 병행해서 해주세요..^^
요가는 근육량 늘려주고 해도 늦지 않습니다, 둘다 해도 좋지만, 그건 무리가 가서 힘드실테고..
헬스 웨이트 추천이요 ^^

[나비]

헬스를 먼저 하세요...헬스로 하체와 허리힘을 좀 기르고 난 후에 요가를 하면 쉬워요.
요가가 꽤 하체힘을 필요로 하거든요.
버티는 동작이 많아서 하체힘이 없으면 며칠못가 포기합니다...
둘다 하고 있는 사람....^^

[.]

헬스 이왕하실거면 pt 붙여서 제대로 배우세요