빵 과자끊고싶은데 대체할만한 건 뭐가있을까요

[빵녀]

우유스러운거..;;

빵, 과자, 몽셸... 이런거 너무 좋아해서 하루에 몇개씩 먹어야되는데요...

방사능문제도 있고해서 이번기회에 끊으려고합니다.

그...맛을 대체할만한(밀가루나 우유) 자연식품은 뭐가 있을까요?

도와주세요 ㅠㅠ

[넘]

좋아하신다면 그냥 먹되,조금 더 건강한 쪽으로 가는건 어때요.

생협에도 초코파이있고, 빵,과자 있어요. 완벽한 대체는 되기 힘들지만..(맛이 밋밋해서)
그래도 나름 괜찮음. 초록마을같은 곳도 과자며 엿,강정 다 있구요.
한번 이용해보세요. 그리고 영 아니면.. 그때 ^^;

[떡.]

떡을 드셔보아요~^^

[bb]

없더라구여...ㅠㅠ
전 그냥 초콜릿먹으면 식욕이 떨어져서...참고 있어요 포만감 없어 좋아요.
하지만..빵 안먹고 어떻게 살아요? 도대체? ㅎㅎㅎ
빵순이로 태어난 저는..그냥 포기하고 빵먹는 행복으로 삽니다^^

[전 요즘]

쌀 뻥튀기 사다 먹고 있어요. 95%이상 쌀로 만든... 대신 먹어도먹어도 헛헛하다는 단점이 있어요. ㅠㅠ

[..]

대체품은 없습니다.
과감히 다 끊던가 저처럼 끊는걸 포기하세요.

[.]

떡.과일

[내 살들아~]

저도 라면을 끊으려다~ 끊으려다 ~ 결국 포기상태...ㅠㅠ

[*****]

떡은 너무 살쪄요
빵보다도 더한듯

[없어요 ㅠ]

빵과자 안먹으려다 다른걸로 배채우고 결국은 짜증을 팍팍내며 빵과자를 흡입한게 어디 한두번이어야죠 ㅠㅠ

[소박한 밥상]

홈메이드 요구르트... 포만감 있고 G.I 지수 낮아서 좋아요
맛 없으면 시판 호상요구르트 반만 넣어도 먹기 쉬워집니다
메이플시럽 넣어도 맛있는데 칼로리는 겁나요

오이. 당근. 토마토 겨울무우. 자몽.생고구마.... 썰어놓고 수시로 집어먹어요

커피 자주 마셔요
식욕억제 효과도 있고 입이 궁금할때 좋아하시면 거의 블랙으로(우유 조금만 첨가) 혹은 아메리카노

[음]

과일드세요. 입이 정 심심하면 껌 사서 씹구요.

[.....]

몽쉘카카오 요즘3개씩 먹어요ㅠㅠ
아침먹고 점심먹고 저녁먹고 하나씩 ㅠㅠ
브라우니 비사서 대체로 몽쉘먹어요

[..]

고구마요..밤고구마..단맛 많이 나는걸로요
저는 그걸로 참고 있어요

[정서적인 측면도]

생협 옥수수튀밥 (강냉이) 천5백원인데 그거 하나 먹으면 좀 진정되구요.
가끔 우유에다 마시는 홍초블루베리 섞으면 즉석 요거트 됩니다.
그거 좀 먹습니다.

빵을 좋아하는 건 탄수화물 중독일 수도 있지만,
폭신폭신 포근한 식감때문일수도 있어요.
어릴 때로 돌아가는 듯한 편안한 느낌.

정서적인 허기일수도 있으니
빵을 간간히 드시더라도 낙심하지 말고 먹거리 일기
한 번 써보세요. 저도 완전히 끊은 건 아닌데요,
oo 아, 사랑해. 요런 주문을 외워주면 가끔은 절제가 되어요.
순간이라도 정서적인 포만감을 느껴서 그런거 같아요.

요리에 관심을 가져서 잘 만드는것도 도움되는 거같아요,
전 생협쌈장 넘 맛있어서 다시마넣고 갓지은 밥에 김이랑 싸먹는데
포근한 식빵보다 갓지은 쌀밥이 훨씬 폭신하고 맛있어서 빵 멀리하고 있어요.

[.]

제가 즐겨먹는 몸에 덜나쁜 군것질은요.

1. 초콜렛 작은거 찐득하게 녹여서 바나나 찍어 먹어요.
빵과자 밀가루 보다는 덜 나쁠것 같아서 먹는데 맛있어요.

2. 키위얼려서 설탕넣고 스무디 만들어서 아이스크림대신 먹어요
딸기+ 우유+ 설탕 - 딸기스무디 이것도 맛나요

3. 양파랑 부추를 왕창 넣고 부침개 해먹어요. 빵보다는 몸에 덜 나쁠것같아서요

4. 과자대신 입이 심심할때 아몬드 집어 먹어요.

[..]

그냥 고구마나 삶아 먹는것이..

[견과류로살뺐어요]

과자대신 견과류먹어요 코스코에서 벌써 몇통째인지...짠건 안좋다는데 그냥 소금기 좀 털어내고 먹거나 샐러드에 드레싱안넣고 넣어 먹으면 간이 딱 맞아요 견과류가 칼로리가 높은데 희안하게 많이 먹어도 살이 빠지던걸요 적어도 더 찌진 않아요 그간 과자로 섭취했던 칼로리가 어마어마해서인건지 암튼 추천드려요

[...]

전 과자는 안 먹지만 간식을 자주 찾는 편이긴한데
평소 견과류 뻥튀기종류( 강냉이, 콩튀긴거..) 과일
얼마전까진 강정도 좀 먹었고요
떡도 먹어봤는데 살찌는거 같아서 요즘은 안 먹어요

[댓글 보니까]

고구마 강냉이 떡.. 다 칼로리 높은 거예요. 현영씨가 다이어트 식품으로
곤약 인절미를 만들어 먹던데요.
인터넷 검색해보셔요.

[꼬마 다람쥐]

찐고구마, 오이, 당근, 토마토

[서성란]

콩 볶아서 먹구요...떡 생식 미숫가루 블루베리 호두강정해서 먹구요~~