여성들만] 자궁건강 지키는 방법을 알려주세요!!

[건강지킴이]

다들 다이어트 얘기들 많이 하시네요..
그런데 저는 자궁근종이 좀 크고 빈혈약을 먹고 있어서
다이어트는 꿈도 못꿉니다.

완경시기가 다가오는데 생리량이 부쩍늘어서 이상타했더니
근종이 많이 커졌더라구요.적출은 안하고 싶고 빈혈은 많이 나아졌구요.

몸이 전반적으로 좋질 않아서 일도 쉬고 있는데,
혹시 자궁을 건강히 (그러니까 근종도 좀 줄이고, ...)하는
나름의 비법이 있으신가요?

주위에 보면 다들 건강하시고 저만 빌빌 거리는것 같아 우울합니다.
혹시 운동이 부족한가 해서 운동도 열심히 하는데,
저같은 사람이 가입할 까페는 없을까요?

아뭏든, 저에게 조언 좀 주십시오!!!

[쑥]

쑥 훈좌욕(?) 쑥 데워서 그 열기로 좌욕하는 거 있쟎아요.
여자한테는 쑥이 좋다고 하던데
그리고 배와 엉덩이를 늘 따뜻하게 하세요.
아랫배와 질 근육운동도 도움이 될 것 같아요.
참,,요가도 자궁에 좋은 자세들이 있다고 하던데요

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휴지 쓰지 마시고
면생리대 쓰시고, 꼭기는 바지 팬티 스타킹 착용 삼가시고
집에 들어오면 속고쟁이 벗고 계시면 되는데...참 지키기 어려운 사향들이에요.
집에선 헐렁한 원피스난 고무줄 바지등을 입으셔요;

[따스한]

음식 드세요.부추,미나리등...유제품 끊고 찬음식 금지...생리 전후 성생활 금지

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인스턴트 가공식품등이나 설탕 많이 넣은 음식은 먹지 말아야 해요. 설탕은 피를 진득하게 만들어요. 건강한 음식을 섭취해야 피가 맑아지고 몸이 구석구석 잘 돌아가게 됩니다.
육류나 우유등도 많이 섭취하면 안됩니다.
플라스틱등 환경호르몬도 조심해야 합니다.