옆구리살 빼기 특히 등 아래쪽 집에서 운동으로 효과보신분 있으신가요?

[살아]

제가 전체적으로 말랐는데 제목 처럼 그 부분이 살이 한주먹씩 막 잡히네요.
어떻게든 빼보고 싶은에 애기가 있어서 헬스장은 힘들고 집에서 뺄 수 있는방법 있을까요?
좋은 운동(스트레칭) 좀 알려주세요

[등은 모르겠고]

옆구리 살 빠지는 운동은요..
앉은 자리에서 다리 들고 x자로 교차하기요..
첨엔 30개 하기도 힘들었는데..
하다보니..이젠 100개도 하게 되네요..

요게..숀 리가 허벅지 안쪽 살 빼는 운동이라고 가르쳐 준 거라 하던데
전..되려..옆구리 살이 잘 빠지네요..
이번에 타이트한 상의 입었는데..삼쉴 직원들이 다 놀랫다는..ㅋㅋ
함 해보세요..덤으로 뱃살까지 빠지는 덤도 얻을 수 있을꺼에요..

[2킬로]

정도되는 아령을 양쪽 손에 잡구요. 팔을 늘어뜨리세요.
그리고 한쪽씩 허리위쪽으로 천천히 들어서 겨드랑이까지 올리면서 옆으로 몸을 기울이세요.
양쪽으로 각각 30번씩 3세트 하세요.

[등은 모르겠고 님.]

의자에 앉아서 다리를 뻗고 하는건가요?
요새 허벅지 안쪽살이 넘 쪄서 고민인데 왠지 효과가 있을꺼같은 느낌이...
자세히 갈켜주세요^^
글구 원글인 2킬로님 말씀대로 하심 옆구리살 빠져요.
아님 아령이 없으면 두 팔을 머리위로 뻗어서 잡고
한쪽씩 몸을 옆으로 힘껏 기울이기를 30세트씩 하세요.
이소라 1탄에서 봤는데 효과가 좋답니다.