일단 급하게 살 좀 빼려면 어떤 방법이 좋을까요?

[감당안되는 살]

현재 160이 안되는 키에 74키로입니다.ㅠㅠ
그리고,
지난 1년반 사이에 15키로가 찐 것입니다.(원인: 심한 우울과 스트레스로 인한 폭식)
하루에 두 번, 아이 유치원 데려가는 일 외엔
컴퓨터 앞에 있거나, 밤에 안자거나,
여하튼 막 살았습니다.
평소에도 55~8을 오가는 통통족이었지만,
지금 생애최대 몸무게이고,
또 두달 사이에 7키로 찌는 것을 경험하니
살기가 싫어지더군요.
먹는 것 절제는 잘 하는 편이었는데,
한 1년, 잊어버리고 먹었고요(탄수화물 위주로)
몸이 심하게 잘 붓습니다. 물먹어도 즉시 손이 붓고, 조금 걸어도 부어요.
아침에 일어나도 붓고..

오늘부터 가까운 산을 다니며 운동과 소식 시작했습니다.
그런데, 언니가, 약의 힘을 빌더라도
먼저 살 좀 빼고, 계속 운동과 소식을 병행해라 합니다.
지금 상태가 심각하다고요.
한약을 추천하는데,
여태 한약 먹어본 적은 없고, 걷기와 ㅅ반식으로 다어어트 한 적은 있습니다.
제가 급격히 찐 살로 대인기피 현상이 보이니
언니가 저 방법을 써서라도 빨리 빼 보자 하는데,
괜찮은 방법인지~.
조언 부탁드립니다.
참, 현재는 소식하고 물 많이 먹고, 하루 한시간 반 걷기. 비타민 섭취 정도로 합니다.

[30분씩]

매일 걸어보세요
사람이 습관이 들기 위해서는 최소 3주는 반복해야 한다고 합니다.
죽었다고 생각하시고 3주동안만 30분씩 걸어보세요

[윗님]

원글님은 한시간 반이나 걸으신다는데요. ^^ 대단하시네요.
전 필라테스랑 스트레칭 추천이요. 이거 별거 아닌거 같아도... 은근히 근육 땡기면서 이완+수축되면서 큰 효과봅니다.
과일도 많이 먹으면 안좋구요, 야채는 배부르게 드세요. 너무 안먹어도 살 안빠진다는 연구결과 많아요.

[저도 많이]

붓고 살쪄서 한약다이어트 부터 해서 메조..안먹어 본 약이 없는데요 100% 요요 오더라구요~일단 붓는 체질이라면 침을 맞아보시고요 살빼려고 맞는다고 하면 또 아시죠? 다들 약을 권하실꺼에요...그냥 침을 좀 맞아보시고 걷고..땀을 좀 빼보세요...도움이 되셨을라나 몰겠네요...

[..]

저녁굶기..
근데 약은 제발 먹지 마세요 끊은뒤 요요가 그렇게 심하다는 소리를 너무 들어서요

[약]

한약이든 양약이든, 절대 드시지 마세요.
카복시나 메조테라피 같은 것도 절대 하지 마시구요.
몸에 정말 안 좋아요. 시간이 걸리더라도 천천히 정직하게 빼세요.
꾸준한 운동과 식이조절 밖에 답이 없어요. 힘내세요!!

[비타민]

일단 약을 먹고 기본적으로 위를 줄여놓고 운동하는것도 괜찮아요.
전 한약먹고 4키로정도 빼놓고 운동과 식이요법했어요.
저녘은 굶는게 좋구요/

[비타민]

어차피 운동해서 빼도 요요와요..죽을때까지 꾸준히 운동 하지않는한...요요는 와요.

[몸이]

붓는다니 ....산후 비만으로 안해본게 없어요.

한의사 오빠가 살빼는 한약 먹으면 의절한다는 소리까지 했는데 ..
딴병원가서 지어먹고 아이들 10살도 넘어서...신장도 안좋고 지독한 요요로 고생중입니다.

정말 한약으로 살뺀다는 사람있음 도시락싸들고 말리고 싶고 제 몸을 보여드리고 싶어요
그리고 억지로 물많이 드실필요없고요.

따뜻한 샐러드를 많이 해서 드세요.
버섯데쳐먹거나 구워서 발사믹식초나 간장짱아찌 국물 아주 소량 끼얹어 드심
양배추 데친거 되도록 따뜻하게 드세요.
급하시다니 버섯과 살코기류 오징어데쳐 먹는걸 권하고 싶어요.
일단 3키로라도 감량후 소식하는 식단으로 오심 되고요.

걷기만 꾸준히 해도 되는데 일단 3-5키로 정도 감량후 ...많이 걸으세요.
그 키에 그 몸무게 나중에 관절이 나가더라고요.할땐 몰라도 살빠진 지금도 발목이 너무 약해졌어요.전 22키로나 불어 ...지금 현재 14키로 정도 뺐는데 방심하면 4키로는 훅찌거든요 ^ ^;;

[좋은 날~]

정말 궁금해서 그러는데... 살이 갑자기 찌면 몸 어디 한군데라도 안 아프신가요???
전 10대부터 52-53kg 대를 운동 전혀 안하고도 유지하다가.. 자가 운전으로 출퇴근하면서
몸무게가 3kg 정도 늘어나니.. 생전 처음으로 무릎이 아프더군요 ㅠㅠㅠ 정형외과를 갔더니
물리치료 끝나면 당장 운동 시작하라는 처방이었습니다...제 무릎이 약한가 싶은 궁금증도
들고...갑자기 몸무게가 늘면 다들 아픈 곳이 없는지 궁금하네요ㅠㅠㅠ
출퇴근도 지하철로 하고..소식과 다이어트식으로 생활화하고 아침 운동 2시간씩 하는 생활이
벌써 7년째로 접어 들었습니다..늘 같은 몸무게를 유지하긴 합니다..늘지도 빠지지도 않는...
아마 평생 이래야지 싶네요...

[몸이님]

한의사 오빠가 살빼는 한약 왜 못먹게 했나요? 너무 궁금해요. 고1딸이 원글님과 같은 키에 체중이라 어제부터 다욧 한약을 먹이고 있거든요. 아직 학생이기때문에 되도록 약 같은 것은 안 먹일려고 했는데 애가 너무 많이 쪄서 교복도 안맞고 체형이 서구형 비만체형으로 변해가고, 식성은 고기 없으면 밥을 안먹고, 과자, 빵등을 달고 살아서 도저히 안되겠다 싶어서 여기싸이트에서 소개된 유명한 한약국에 약 한달분 신청해서 어제부터 먹이고 있는데, 어제 약 먹은후에 책을 읽어도 무슨 내용인지 도무지 머릿속에 들어오지 않고, 하루종일 울렁거린다고해서 그냥 한약 먹이지 말까 심각하게 고민중입니다. 위에 몸이님 한약을 먹으면 왜 안되는지 좀 알려주세요. 혹시 한양게 다른 성분을 첨가하나요? 식욕억제제나 이런것을요..

[다이어트약]

나중에 갑상선이 안좋아 진다는 말 들었어요.
의사들 자기와이프는 먹지 못하게 한다죠.

[너무]

혹사 시키지는 마셔요. 스스로를.
지나치게 엄격하게 하면, 정신적으로 스트레스가 커서, 짜증, 우울, 신경질이 늘어납니다.
장기간, 앞으로 살면서 평생 다이어트 한다 생각하시고,
드시는 음식 칼로리 생각하면서 드시고, 걷기를 날마다 하시고.. 그러면 살 많이 빠지실거예요.
너무 먹고 싶은 음식은 드셔도 되요,, 그래야, 기분 좋게 계속 다이어트를 하지요...^^

[윤괭]

다이어트한약에 주로 많이 들어가는 성분이 마황성분이죠(감기약에 들어가는
천연 성분으로 양약에서는 에페드린^^)
얘가 식욕도 억제해주고 신진대사를 올려주면서 지방연소에 도움이됩니다.
대신 부작용이 심장두근거림(심장박동이빨라짐)이 심해지고 목도 많이마르고 심할경우엔 손떨림까지오는경우도있어요

마황자체가 심장박동수를 빠르게 올라가게하는
부작용이 있는데 카페인까지 들어가게되면 처음에는 꼭 놀란사람처럼 심장이 하루종일
쿵쾅쿵쾅 거립니다.
위에분 자녀분이 심하게 울렁거린다고 하면 약을 반또는 3분의 1정도로 줄이고
물을 하루에 2리터이상 드시면부작용이 덜해요.
카페인들어간건 절대 드시지말구요.

전문가는 아니지만 제몸에다 20년가까이 임상실험하니 왠만한정보는 이젠 다꿰고있네요ㅜㅜ

약먹지 말라고 하고싶지만..솔직히...식욕..진짜 억제하기 힘든거 저도압니다.
아직고등학생인데 처음부터 약으로빼시면 그다음에 다시찌면더강한약을 써야해요
다시 리바운드 되면 또 더강한약을 써야하구요.

아직 고등학생이라면 식단만 좀 바꾸고 하루 30분정도만이라도 움직이는습관가지시면
금방빠질꺼에요

[그냥]

쓰신대로 ......체중 늘어난 원인을 원글님이 잘 아시잖아요
음식 절제도 잘 하신다니 생각대로 하시면 점점 빠질거고 , 약은 필요 없죠

[음]

곡기를 끊습니다. 그리고 토마토 상추 기름기 없는 수육 등으로 식사하고 하루에 두시간 이상 걸어요, 쇼핑도 괜찮구요 편한신발 신고 .. 이 방법으로 한달에 오키로 뺐네요 - 밥 국수 빵을 안먹으니 좀 힘들긴 하지요.