폭식 도와주세요..

[ㅎㅎ]

정말 독한 마음으로 다이어트로 5키로 감량을 목표로 하였습니다..
어제부터 ㅅ작하였거든요..
어제 오늘 아침 점심은 반시으로 잘지내는데 저녁을 처음에는 반식 ...
조금지나 과자가 보이기에 먹고 이것저것 집어 먹고 다니고 있는거옝,,,
저 정말 어떻게 식탐 폭식 조절하죠,,,
도와주세요

[독한마음은어디에?]

감량목표를 세운다는 그 자체가 독한 마음일 수는 없을텐데??
다이어트 시작 고작 하룻만에 실패하신 그 어디에 <독한 마음>이 있다는 걸까요??

지금 당장 <정말 독한 마음> 먹고, 간식 다 치우세요.
다이어트 하시려면, 주변의 주전부리 부터 치우셨어야지;; 식탐 조절 못 하시는 분께서 과자를 늘어 놓고 시작하시다니;;;

식욕을 떨구는 데 도움되는 차로 펜넬..이 있습니다.
그 외엔 뭐가 도움 되는 지 잘 모르겠어요;;;
한 번도 다이어트 해 본 적이 없어서. -_-;;;;;;;;; 전 걍 뱃살 늘어 놓고 살거든요. ㅎㅎ

[^^;;;]

과자 이런걸 아예 사두지를 마세요
저도 보이면 먹는 스타일이라...과자나 빵같은거 사두면 전 배가 불러도 먹어 버리거든요
저는 한달동안 2킬로 뺐다가 엊그제 피자 사논거 냉동 시켰다가 하루 두쪽씩 며칠 먹었더니 다시 살쪘다는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅜㅜ
다시 뺍시다...

[궁금]

집안에서 과자, 빵, 떡, 음료수 싹 다 치우세요. 안 보이는 곳에 두는 게 아니라 아예 없애셔야 합니다. 토마토와 오이, 당근은 언제든 집어 먹을 수 있도록 손질해 넉넉히 두시고요.

[저도]

과자가 한 때 제 밥일때가 있었습니다만
정말 독한 맘을 먹으려면 다 버리세요.
5킬로 뺀 날까지는 마트에서도 사지 마시고
과자가 죽을만큼 먹고 싶으면 뻥튀기로 대신
단 뻥튀기도 단맛이 없는 걸로 사서 조금만 먹고
오래 이렇게 하다보니
이젠 뻥튀기도 마트에서 과자 하나 안사도 먹고 싶지않아요.

목표대로 빼고 난 후엔
1주일에 한 번씩 유지하고 있는 자신에게 선물로
먹고 싶은 거 피자나 초콜렛 등등 사줬어요.

다이어트는 몇 달만 하는게 아니라
평생 쭉~~~ 죽는 그 날까지 하는 거랍니다.
워낙 타고 나길 먹어도 먹어도 살이 안찌는 사람 빼고는
늘 긴장하며 먹고 살아야 유지 된답니다.

[---]

전 폭식 고쳤습니다. 어느날 제가 막먹고 있는데 제가 환자다라고 생각되어지더군요. 그래서 일부러 개걸스럽게 먹고 뚱뚱한 모습을 한 역겨운 사람들이 나오는 장면을 생각하고 그 사람이 저다라고 생각했어요. 그랬더니 먹었던 음식이 토할것 같더군요. 그래서 저는 아침을 양껏 먹고 또 아침에 꼭 올리버기름을 한수저 먹고 정말 먹기 싫어도 고기를 꼭 먹었어요. 죽어도 6시간 후 점심을 먹는데 이땐 제가 먹고 싶은 모든 음식을 식탁위에 다 올려놓고 먹는 거예요. 빵도 과자도 먹었고 그 대신 먼저 야채로 배부르게 해놓고 빵이나 과자를 먹었더니 배가 너무 불러서 많이 못 먹겠더군요. 저녁은 5시쯤 당근과 오이를 잘게 썰어서 미리 좀 배를 부르게하고 밥은 안먹는 대신 절대로 염분이 없는 것으로 고구마나 감자를 야채랑 같이 먹었어요. 1주일만 넘기면 정말 맛있어요. 몸이 그때부터 적응을 하더군요. 그래서 전 아침먹고 운동나가버리고 점심먹고 또 나가고 이런식으로 음식에 대한 생각을 못하게 환경을 만들었어요. 처음 일주일이 너무 힘들어요. 일찍 잘수 있어요. 왜냐하면 낮에 많이 돌아다니니까.. 정 운동하기 싫으시면 쑥이라도 뜯던가 절대 커피를 많이 마시면 안됩니다. 커피가 얼마나 식욕을 돋우는지 모르시죠.. 특히 탄수화물이 너무 당긴답니다. 무리하게 너무 힘들게 절대절대 다이어트기간에는 운동하시면 안됩니다 처음에는요.
그러고 3달이 지나야 몸무게가 줄어듭니다. 그때까지 내몸이 적응하는 기간이니까 살이 안빠진다고해서 절대 실망하면 안됩니다. 3개월후 0.5g씩 빠지면서 매일 매일 몸무게가 줄어들고 6개월이 되면 정말 원하는대로 다이어트를 할 수 있더군요. 지금 저는 맘만 먹으면 언제든지 5kg은 뺄 수 있습니다. 또 궁금하면 글 올려주세요.

[원글님]

만약 지금 헐렁한 옷 입고 계시다면 당장 벗어던지시고 제일 작고 꽉조이는걸로 상하 다 갈아입으세요.
안잠가지면 안잠가지는대로 제일 불편하고 최고로 흉하게 입고계세요. 그럼 폭식할 수가 없답니다.