피부미용을 위해 잘 챙겨먹는 음식 있으세요?

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얼마전 화성인x파일인가 뭐시긴가에

초동안인 40대 여자분이 나왔는데

따로 관리하거나 그런건 없고

즐겨먹는 음식은 마늘과 매운고추라고 하대요

마늘은 노화예방에, 매운 고추는 다이어트에 좋다나..

저도 원체 매운 음식을 좋아해서 마늘과 고추 매니아 거든요

82님들도 피부를 위해 즐겨 먹는 음식이나 따로 챙겨 먹는 음식이 있나요?

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전 토마토랑 당근 많이 먹으면 얼굴이 좀 맑아지는 기분이 들던데
좋아하는 식품이 아니다보니 챙겨먹기가 힘드네요.

[공효진드라마보는중]

고추에 비타민c가 굉장히 많다는 사실

[흑초]

마시고 설탕 자제해요.설탕 많이 먹으면 근육이 축축 늘어져서 주름 있는거 보다 더 늙어뵈니까요.

[anonymous]

딱히 피부를 위해서라기 보다는
노화방지한다는 비타민 E가 함유되어 있는것들 (호두, 아몬드)... 생각나면 챙겨 먹고
토마토 한개 매일, 가끔 미네랄을 위해 바나나, 가끔 오메가 3 (약으로 먹는것외에)를 보충하기 위해 연어 정도 챙겨 먹어요.
좋다는거야 채소에 많겠지만 손이 많이 가는 야채 요리는 귀찮아서 별로 안해 먹기에..

그러나 역시 피부는 운동을 하면 아주 좋아져요. 워낙 땀을 많이 흘리다보니 물도 많이 마시고요.

근데 매운 고추가 피부에 좋단 얘긴 도무지 납득이 안가네요.
저도 매운것 좋아하고 특히 우리나라의 청양고추 좋아해서 자주 먹긴 하는데...

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그냥 골고루 잘먹고, 운동 열심히 하거나... 돈으로 관리받거나... 둘중하나면 되는거같아요.

[저는]

요즘들어 윤동도시작하고 마흔을 바라보면서 건강에 대해 생각해 보면서 꾸준히 좋은 음식을 먹으려고 노력하거든요. 파프리카 한개씩 꼭 먹고 있어요. 아예 한 열개정도 구입해서 아이도 주고 전 책보거나 그러면서 간식처럼 한개씩 먹어요. 참, 사과도 한개씩 먹고..그외에는 영양제(비타민,달맞이꽃유,칼슘제 등등)챙겨먹기. 글고 토마토와 콩갈은 것을 몇년간 매일 드신 분 피부가 빤딱거렸던 기억이 나서 저도 토마토 매일 조금씩 먹으려고 하는 중이예요.

[.. ..]

고기요.
오랫동안(한달 정도) 안 먹으면 피부에 잔금이 생기고 힘없이 처지더라고요.
규칙적으로 챙겨 먹으려고 노력중이에요.