미국 간호사에요..변비환자분!!!! 제글 봐주세요~^^

[아이쿠]

넘 안되셔서
지나치지 못하고 글남깁니다.

저는 신임 RN이지만, 제옆 20년 임상경험 있으신분

변비 환자한테 항상 귀뜸 해주는 자신만의 비법...

만성변비는 프룬 쥬스 잘 안듣거든요..배만 빠방해지죠..
현미 먹는다고 갑자기 안고쳐져요-_- 쾌변=적당량의 섬유질 + 기름기 + 운동
장운동 해주셔야 해요 - 꾸준히 줄넘기등등..


1. 프룬쥬스 1컵반에, 버터 2스푼 넣고 전자렌지에 살짝 돌려(버터가 녹을때까지만..)
그리고 코막고 드링킹 하세요.....
그런다음에 냉수를 원샷!!
아침에 일어나자 마자 하세요..

위의 방법은..아주 심할경우에 쓰는 경우고
평소에 변비끼 있으신분은

2. 비타민 C 파우더 4000mg정도 생수에 타셔서 밥먹을때 원샷!
변의가 오실겁니다.
-단 비타민 c 파우더는 신장이 안좋으신분은 피하시는게 좋아요. 결석이 생길수도 있거든요.

3. 평소에 생활습관!
-아침에 찬 사과 껍질째 씹어 먹을것.



도움 되시길 바랍니다.....

[오오]

미국이라 버터가 나오는군요.. 신기한 레시피입니다요^^

다들 자기일처럼 챙겨주시니 모두 복 받으실거에요..

[3번]

대박 추천...몇년째 3번하는데..맨널 구렁이 출산..첨엔 변비 심해서 약처럼 하루에 식후 1개씩 껍질째 먹었는데..이젠 아침에만 먹어요..1년내내 사과 달고 사는데...여름에 좀 구하기 어렵다 싶음 토마토 먹어도 괜촪아요..현미밥 같이 먹음 더 좋음..

[ㅋㅋ]

2번 비타민C파우더 대박이에요.

[와우~]

저같이 게으른 사람한테는 비타민c가 제일 좋겠네요...^^

[-]

저를 위해 간호사분까지 등장해주셨군요..+_+
방금전 신랑이랑 마트가서 프룬쥬스 2병이랑 건프룬 2팩 사왔어요.
알려주신 방법 다 해볼께요~~
근데 1번 쥬스 1컵반이라는게 종이컵기준인가요?
2번 생수양도 그냥 제 임의대로 하면 되는건지........
아직 초보주부라 계량에서 늘 헤매요...^^;;

[고민]

저희집 6살 딸이 변을 참아서 변비로 고생이예요.
참다참다 일주일에 한번..푸른쥬스 열심히 먹여서 효과는 보는데 아침마다 사과 먹이는거는 할수 있겠는데 위의 두 방법은 어린아이도 가능할까요?
변을 참는 아이는 어떻게 해야하나요? 병원에선 시간정해서 누는 연습을 시키라는데 안할라고 해요.

[.]

전 푸른쥬스도 효과없었어요.건푸른도 먹어보고했는데 역시~물이 최고였습니다.
아침에 눈뜨자마자 사발로 둘러마시다시피 먹었구요.밥과 야채로 이루어진 식습관도 같이 따라줘야합니다.