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저는 왜 살이 안빠질까요?
1. ..
'11.3.25 11:49 AM (121.172.xxx.108)아침과 저녁에 드시는 걸 바꿔서 하면?
많이 드시지 않는것 같고 운동량도 적당한것 같은데..
저녁에 밥을 드셔서 안 빠지는건 아닌지.........2. 몸이
'11.3.25 11:52 AM (219.254.xxx.170)안 좋은거 같은데요
기력이 없지 않으세요?
제가 예전에 몸이 안 좋을때 그렇게 살이 찌더니 요즘 몸이 회복해서 체력이 좋아지니 많이 움직이게 되고 살이 점점 빠지고 있어요
처녀적에도 54~52였는데 지금 50에서 더 빠지고 있는 중이네요3. 다이어트
'11.3.25 11:53 AM (121.158.xxx.75)다이어트 인생 30여년인데요
오히려 10킬로 이상 빼는게 어떤면에서는 쉽지
님처럼 정상체중에 가까운 분들이 5킬로 이하의 양을 빼는게 더 어렵더라고요.
너무 스트레스 받지 마시고, 저녁을 조금 이른 시간에 드시던지, 양을 줄이시던지,
젤 좋은건 저녁을 안먹는것이긴 하지만 쉽진 않죠..
(패티김이 수십년을 6시이후로 안먹었다고 하더군요. 무대에서 옷입기 위해선 어쩔수 없었다고..근데 수십년 해오는건데도 매일이 힘들다고 하네요....)4. .
'11.3.25 12:10 PM (112.216.xxx.98)미용을 위해서라면 모를까 건강을 위해서라면 딱 좋은 체중 아닌가요... ㅎㅎ
너무 스트레스 받지 마세요...5. ..
'11.3.25 12:14 PM (211.44.xxx.50)아마 체성분 검사를 하면 지방 비율이 높고 근육 비율은 낮으실 거예요.
살찌기 쉬운 체형이라는 거죠. 그러니 식단이나 운동이 조금만 소홀해도 금방 체중계에 변화가 나타나는 걸 거예요.
식단도 조심하셔야 하지만, 이런 경우엔 근력운동을 꼭 해주셔야 해요.
근육비율이 지방비율보다 높은 스포티한 체형이 되어야
잠시 느슨해졌다고 금방 다시 살이 찌거나 하지도 않고
몸무게보다 탄탄해보이는 몸이 되는 거예요.6. 원글
'11.3.25 1:28 PM (203.234.xxx.125)윗님 맞아요. 제가 체성분 검사를 하면 근육이 없어요.
갑상선 기능이 약해서 고등학생때부터 근 10년간 약먹고 좋아진 경운데요,
갑상선 기능이 안좋으면 근육이 잘 안만들어진다고 하더라구요.
PT도 해봤는데 근육이 안생겨요 ㅠㅠ