이렇게 먹고 다이어트가 될까요?

[뱃살]

제가 삶은계란,바나나,고구마,양배추를
며칠동안 먹고있는데너무너무 맛있는거예요
이참에 밥을 굶고 요것들만 먹으면서 살을 좀 빼볼까하는데
고구마나 계란노른자는 다이어트할때 안먹는거 같기도하고
바나나도 당분이 있고해서 효과가 있을지 모르겠어요
제발 효과가 있을거라고 말해주세요~~

[,,]

고구마는 괜찮은데 달걀노른자는 먹지 말라고 하던데요.
근데 아무리 다이어트 음식이라도 맛있다고 많이 먹으면 살 안 빠져요
김신영이 검은콩 다이어트 한다고 검은콩만 먹었는데도 4키로 쪘다잖아요.
김신영 엄마가 "검은콩도 많이 먹으면 살쪄, 코끼리도 풀만 먹는데 살찌잖아요"이랬다잖아요 ㅎㅎ

[음]

무얼 먹느냐 보다 얼마나 먹느냐가 중요한거죠.
계란 노른자는 다이어트 할때 절대 안 먹고요.
고구마, 바나나도 양을 조절해서 적게 먹어야 합니다.
예를들면 한끼에 고구마 한개, 양배추 몇조각, 계란흰자 1개 / 이런식으로.

[뱃살]

암튼 배안고픈 다이어트는 없네요,,ㅠ.ㅠ
하루에 계란 2개,고구마4개, 바나나4개, 양배투 1/4통 정도 먹으면 괜찮을까요?
한끼가 하니라 하루에요~~

[뱃살]

양배투->추

[나두요]

다이어트 계획중인데... 전 거기서 계란을 빼고 우유를 마실까 하는데 어떨까요...
근데 고구마 4개, 바나나 4개면 많지 않나요? 전 여기에 당근을 좀 먹을까 하는데 이건 어떨지...
아... 정말 미친듯이 빼고싶네요....ㅠㅠ

[괜한염려]

다이어트성공해도 , 다시 예전식단으로 돌아가면 몸도같이돌아갑니다.
그냥 평생 할수있는 식단으로 하셔요.
다이어트는 평생이라고 합니다.

[..]

아침마당에 어떤 트레이너가 나와서 한 말인데요(맞나?)
일주일 동안 먹은 음식을 주욱 적으래요.
치킨, 햄버거, 삼겹살, 빵 가리지 말고 먹고 싶은대로 다 먹고 적은 다음
그 중에서 나의 살의 주범이라고 생각되는 것을 3가지 제외하래요.
제외한 음식 대신 다른 걸 넣고 또 다시 일주일 식단 적고 그 중 가장 나쁜 것 3가지를 또 빼고 다른 것으로 대체...
이런 식으로 계속하다보면 살 찌는 음식의 섭취를 서서히 줄일 수 있다는거죠.
실현가능한지는 모르겠지만 아이디어는 나쁘지 않은 것 같아요.

[많아요]

경험에 의하면 한끼는 현미밥 1/3공기쯤 드시고
고구마 1개 바나나 1개 달걀1개 양배추나 당근 약간 소스없이 드시고
하루 2시간쯤 운동하시면 6개월 후부터 주변사람들이 알아챌 만큼 예쁘게 빠질 거예요.
얼굴주름없이 탄탄한 몸매 보장합니다.

* 술 과자 분식 기름있는 고기 금지 *

[....]

저는 그냥 두끼 먹고 저녁을 굶어요.
그리고 운동 못한 자신을 스스로 위안 삼습니다...

[괜찮은데요]

식단 좋은데요..근데 배고프지 않으시겠어요? 맨날 같은 음식을 먹는것도 힘들고..

뭘 먹느냐 보다는 얼만큼 먹느냐...2222가 다이어트 관건인거 같아요
계란 노른자 하루2개정도는 괜찮아요. 다이어트중이라 절대안먹는,절대안되는 이런 음식은 없어요
좀 융통성있게 하시돼 단 꾸준히...이게 성공 조건인거 같아요

[매리야~]

한창 다이어트 할 때 낫또랑 양상추 검은콩 미숫가루만 먹었어요. 두달만에 15킬 로 감량하긴 했는데 운동병행을 안하니 요요가 오더라구요. 가벼운 운동 꼭 하세요.

[뱃살]

하루 서너시간은 왔다갔다하면서 일하니까 운동은 될꺼 같은데
저녁이면 다리가 아파서 운동을 더하는건 힘들 것 같아요
한 달정도 저렇게 먹으면서 2~3kg만 뺏으면 좋겠어요~

[뱃살]

아~ 추천해주시는거 보니까 당근을 꼭 먹어야겠네요

[저도]

한참 다이어트 열심히 할때 계란 노른자도 그냥 먹었어요. 하루에 두개 정도 먹었고요.
그거 뺀다고 칼로리 차이 엄청나게 나는것도 아니고, 계란 노른자가 특별히 살찌는 음식도 아니고요.

[뎅이]

노른자 먹어도 크게 차이는 안나요~ 드셔도 됩니다 ^^

[??]

뭘 먹냐도 중요하지만 배 터지게 먹냐 맛만 볼 정도로 먹냐가 관건아닌가요??
전 채소 위주의 반찬을 잔뜩해서 현미밥이랑 잔뜩 먹고요 피자나 치킨 같은거 먹을땐 평소보다 딱 반 먹고요. 저녁외식해서 많이 먹게 될거 같은날엔 그날 오전 중에는 거의 배고프지 않을정도로만 때우고 그 담날 또 많이 자제해서 먹어요. 외식할때도 채소 만찬 만땅 먹고..
암튼 그렇게 해서 지금 2-3킬로 줄인거 같아요(한달 좀 안되는 동안) 그냥 먹고 싶은건 먹고 빼야지 특정 음식만 먹고 빼면 나중에 폭식해요. 낮에 맛있는거 드시고 저녁을 굶던가 그렇게 하세요

[.]

다이어트 후를 생각하세요.
저는 메뉴는 같게 단지 양을 줄였어요.
반식 같은 개념이죠. 그래야 평생 가능한 프로그램이 되는거죠.

살 빼기가 아니라 건강을 위한 소식이다 하는 겁니다.