손발이 차신분들께 tip

[작심이틀째]

저도 손발이 찬 사람인데요.

몇일전 TV에 운동 얘기나왔잖아요.
저는 체질이 물살이거든요.

3년전 운동시작하기전에는
어디 힘을 줘도 나오는 근육이 하나도 없는 체질이었답니다.
종아리에 알 비슷한것도 찾아봐도 없음.

처음 2년간은... 체근육이  2kg 늘었더라구요.
저처럼 마른 체질의 여자가 그렇게 늘기는 좀 힘든가보더라구요.
(아...제 몸무게는... 키에서 115정도 뺀 수준입니다. )

그래도 좀 나아졌다 싶은 정도이지,
손발이 차거나 한것은 없어지지 않았습니다.

그래서 생각해낸것이 줄넘기입니다.
아침에 일어나자마자, & 잠들기전에 살짝 땀이 날 정도로 줄넘기를 하는 것입니다.

놀이터에서 조명받으며 오밤중에 줄넘기
하는 것은 한지 이틀되었는데
확실히 잠도 푹잡니다.

어제 아침에는 일어나자마자 어깨가 뻐근하고 아프더니...
(마사지 받아야 하나 싶을정도로)
줄넘기 하고 나니깐 안아프더라구요.

오늘 아침엔 손은 따뜻하네요. 어제는 얼음장이었음
이제 줄넘기 하러 나가야겠어요.

아직 발은 차거든요.
좀 뛰어서 혈액 좀 돌려야겠어요. (사람노동으로 돌리는발전기 느낌;;)

아 그리고...
운동을 꾸준히 하는 팁은;;
꾸준히 돈을 쓰는 것입니다.

어릴적부터 골골대서 부모님이 운동하라고 잔소리했는데
요새 제가 그럽니다.
잔소리만 하면 뭐해;; 돈을 썼어야지.

[*^*]

저는 줄넘기 보름하고 나니깐 발목 무리와서 포기했는데.......
하기 전에 발목운동하고 조심히 하세요......

[ㅈㅈㅈ]

줄넘기 힘든분들은 피티체조있죠? 군인들 하는체조요.그것도 좋아요

[작심이틀째]

아...저는 체육인으로 다시 태어난 체질이라서... 1초에 2번정도 뛰더라구요.