오메가3요, 어떤거 드시나요?

[아머리아파]

오메가 3가 정말 중요하다는데
오메가 3를 섭취할 수 있는 등푸른 생선류는 수은이 농축되어 있어서 많이 먹으면 안된다고 하고
그럼 약으로 섭취해야 하는데 약도 수은이 농축되어지는거 아닌가요?

안전한 오메가 3 추천해주세요.~

[부작용]

부작용도 염두해두세요..
저도 티비보고 바로 오메가3사서 남편과 먹는데..
지독한 소화불량가 복부가스로 두 다 복용포기상태에요.. 저희랑은 안맞나보더라구요

[^^]

집에서 들깨를 먹는건 어떨까요?
아무리 정제된 제품이라도 믿을만한지 모르겠어요
직접 식품을 섭취해서 먹는게 가장 효과가 클듯싶은데.. 전 아마씨를 먹고 있네요^^

[g]

요즘은 고함량이 많이 나오더군요.
4,5년 전만해도 EPA&DHA 가 1000mg 중 300mg 들어있는 것이 많았는데, 요새는 7~800mg이 많아서 좋아요. 브랜드는 따로 말씀드리기 어렵구요. 오메가3 구매할 때 이것만 체크해서 구매하세요.

1. 1000mg 중 EPA DHA 함량이 800mg 정도인 것. 나머지는 그냥 기름이니까 고함량이 좋죠.
2. 불투명용기
3. 비타민e 함유된 것(산화방지)
4. 연어유(개인적으로 물범유는 안 좋다고 생각해서)

가격대를 보면 6개월분(180정) 2~4만원선이면 되더군요.

[츠천하자면]

nordic꺼요..
수은이나 중금속 데스트 거친거니 그나마 안심할만 하고..함량도 높고..괜찮던데요??^^
아님 들깨가루나 들기름 한수저씩 드시는것도 좋구요..

[혹시]

나 했더니 저도 노르딕요