초등 여아 어떻게 운동시키면 살이 빠질까요,.

[체중 조절]

아이가 키도 크고 골격이 큰 편이라
살이 찌면 정말 체형이 어마어마해질 것 같습니다.
운동신경이 둔해서
무슨 운동을 해야
살이 빠질지...

하루에 세끼 먹고 과일 조금 먹는 거 외에
특별히 군것질 거리를 끊임없이 먹는 것은 아닌데
유전적으로 워낙 큰 체형이라
(시누이며 시어머니 다들 큽니다.)
타고난 유전자를 눌러야 하는데
고민이 많네요..

그냥 방치해두면 친구들한테 놀림감이 될 것 같아
초장에 잡을려고 하는데
어떻게 하면 좋을까요.

[태권도]

전 태권도 추천합니다.
물론 운동 후 간식을 자제시켜야 할거 같아요.
매일 매일 한시간씩 운동하고 또 태권도만 하는 것이 아니고 줄넘기와 스트레칭도 같이 하니 좋은것 같아요

[수영좋아요.]

수영이요..
우리애가 6개월정도 수영을 했는데, 날씬해졌단 소리를 많이 들었네요.
지금은 끊은지 오래라 도로아미타불...쩝..

[체중조절 중]

우리 아이도 살이 급격히 많이 쪄서 최근 2개월동안 급 프로젝트 진행했어요. 초반엔 저녁을 안먹었었고(대신 아침, 점심은 충분하게) 1달 이후엔 저녁 6시 이후에 아무것도 안먹기, 그리고 저녁에 약 1~2시간 운동. 작은 마당이 있어서 줄넘기 200번 이상, 축구를 매일 했더니 4키로 빠졌어요.

[,]

뭐든 매일 하게 하시고 저녁 일찍 먹고 일찍 재우세요

[체중 조절]

네..여러분들 조언 감사합니다.