오메가3 먹는 방법

[먹고 계신분]

제가 요즘 나이도 나이고 넘 피곤해서
오메가 3를 주문했는데여
친구말로는 이게 기름이라 계속 섭취하면 ..그 뭐더라 몸에 돌 생기는 거 있잖아여....
그래서 비타민 c하고 같이 먹어야 된다고 하는데 맞나여?
종합 비타민제도 같이 주문했는데 이거랑 먹으면 되는건가여?
지금 복용하고 계신분들께 여쭙니다.

인터넷에 먹는 방법 찾아 봐도 다들 어떤 음식 먹으면 섭취 할수 있다 이런건만 나오고..
어떤 글엔 그냥 꿀꺽 삼키면 된다 --:; 이렇게 나오니....
답답해서여...

답변해 주시면 넘넘 감사하겠습니다 ^^

[..]

식사끝나고 바로 물마실때 비타민C랑 오메가3 같이 먹어요. 제품마다 용량이 다르니까 지켜주시구요.

[원글이]

늦게 올려 댓글 기대 접었다 자기 전에 혹시나 하고 와 봤더니 ..님께서 고마운 답변을 ㅋㅋ
감사합니다...ㅋㅋ그럼 비타민 C만 되고 종합 비타민은 안된다는 말씀이신거져?..
비타민 C도 하나 구매해야 겠네여... 다시 감사드려여 ㅋㅋ

[비타민 e]

비타민 E 랑 같이 먹어야되는거 아닌가요?
그리고 중금속 제거된거 드셔야합니다.

[33]

검증철저한 노르웨이산 구입하시고, 좋은 오메가3는 비타민E도 같이 포함되어 있어요.^^

[직구하세요.]

다단계 제품 사지 마시고, 가격대비 성분 좋은걸루 직구해서 먹는 것이 더 좋답니다.
오메가-3가 좋은데 산폐된거 먹음 기름성분이라 더 안 좋구요, 비타민은 역시 기름이 몸에 잘 흡수 되라고 먹는거니 꼭 같이 챙겨먹으셔야해요. 안 그럼 역시 안 먹는것보다 더 안 좋은 결과가... 고지혈증이 생길 수 있거든요.

[제 주치의]

말씀은 처음 시작 1달은 하루 세번 한알씩, 다음 한달은 하루 두번, 다음 세째 달부터는 하루 한알만 드시라더군요. 그래야 몸에 싸여서 효과를 내기 시작한다구요. 그리고 꼭 올게닉 제품을 드시라고 중금속때문에 안먹느니만 못하다고 하시드라구요. 어떤 제품은 생선 비린내(?) 올라옵니다.
제 주치의도 노르웨이산 추천하셨습니다.

[멀리날자]

묻어가는 질문 좀 할께요 오메가 비타민c 좋합비타민 이렇게 먹으면 안돼나요?

[조심]

DHA와 EPA 합쳐서 1일에 1000mg 넘지않게 섭취하는 게 좋습니다.

오메가 3라고 하는 건 DHA와 EPA가 합쳐져 있는 제품을 말하는 건데, 이게 회사마다 약마다 함량이 다 달라서 하루에 몇 알 하는 건 의미가 없어요. 고함량의 제품일 경우 하루에 세 번 먹으면 안 좋은 것으로 알고 있습니다.

드시다가 수은중독이 염려되는 경우 근처 내과나 큰 병원 가서 피검사 하면서 수은중독 여부 검사해달라고 하면 해줍니다.

[저도 질문]

코스트코 오메가3는 괜찮은건지..... 하루에 한알씩은 꼭 먹고있는데 먹을때와 안먹을때 생리양이 확 틀리더라구요. 그래서 저렴한 가격에 이정도면 효과있다 생각하고 이사람 저사람한테 권했었는데...

[저도]

코스트코거 먹는데 저는 아무런 변화는 없어요
좋다고 저는 혈행문제로 먹는데 달라진 수치는 하나도 없긴해요
그래도 좋겠지하고 먹어요 비타민c와 함께요