[간절한질문] 살뺄 수 있을까요 ㅠ.ㅠ

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올해 나이 40이 되었습니다...
아..만으로는 아직 38입니다!!!
제가...40대가 될 줄은 꿈에도 몰랐습니다...뭐 나이야 먹어가는 거지만...내가 어떻게 40이 되나 싶었는데..
세월은 금새...

저는 원래 그렇게 마른편은 아니었지만

키 162에 가장 적게나갔을적 체중이 51 하지만 남들이봤을때는 47-8정도로 보았었어요
어깨가 좁은편이고 운동을 많이해서 체지방이 적은편이었거든요

그래도 가장 많이쪘을때에도 55였는데..이정도 되면 제가 관리들어가서 다시 원상태복귀가 되고는 했는데

제가 정확히 1년전보다 10키로가 쪘습니다.

그리고 작년 11월부터 8키로가 쪘구요

원인은..많이 먹어서입니다..스트레스용으로
밤마다 맥주와 많은 안주를 먹었구요..

아무래도 안되겠어서 운동을 시작할까 하는데
엄마 말씀이 나이먹어서 절대로 살 안빠질거라 하는데..

저 과연 뺼 수 있을까요?

아..저는 미혼입니다 ...

그래도 애 안낳고 미혼이라서 빼기 쉬울거야 라고 스스로 위로하지만..
어떻게 할까요

저 정말 살 뺄 수 있을까요?

옷을 입을 수가 없어요

게다..얼굴은 완전 갑자기 늙어버려서

스트레스가 없어야 한다고 하기는 하지만...스트레스는 당췌 줄어지지도 않고 ㅠ.ㅠ

[..]

살 뺄수있는데, 갑자기 많이 빼면 얼굴 팍삭 늙고 살이 죽죽 쳐져요. 그냥 하루 세끼만 같은 시간에 드시고 저녁 7시 이후 아무것도 안먹기, 운동하기 이렇게 천천히 빼시기바래요~

[원인을...]

원인을 아시니 빼기 쉬울듯하네요...
밤마다 스트레스용 야식과 맥주????<------그대로 뱃살입니다.....
결심하셨음..일단 삼식을 소식(반식)하시고....야식 끊으시고....
운동까지 한다면....
한달에 5kg는 무난히 빠집니다...^^ 경험자....

[암요]

빼실수 있고말고요!!
마흔 넘어서 다이어트 성공한 사람이에요
저는 다섯달만에 9Kg 감량했어요

일단 맥주 끊으시고
하루 세끼 식사만 하신다 생각하세요
식사도 아침엔 넉넉히 드시고 (탄수화물 중심으로)
점심엔 보통, 그리고 저녁엔 되도록 일찍 드시되 탄수화물을 덜 드셔야해요
이렇게 하루 세끼 식사로 1500 킬로 칼로리를 드시고
운동만으로 500 킬로 칼로리씩 소모하세요
빠르게 걷기 하루 두시간씩이면 되더라구요
주말 휴일엔 등산하시구요
물 많이 드시구요

반드시 빠집니다.
안그래도 스트레스 많으시다면서
살까지 스트레스 받으시면 어째요
얼른 빼서 다시 예쁜 옷 입으시고
좋은 인연 만나시길~~

[살빼기 간단하지]

조식폐지
블팩커피 한잔 정도

점심이나 저녁 중 한끼는 생채식(모든 음식을 생것으로 먹습니다.)
대체로 현미 80그램에 여러가지 야채 그리고 과일은 무조건 껍질까지 먹어야 합니다.

나머지 한끼는 보통 식사를 하는데 절대 과식하면 안됩니다.
이외에는 절대 아무것도 먹지 않으면 운동 안해도 살 빠집니다.

그리고 제일 중요한 것은
한끼를 안 먹었으니 그 실천 기념으로 식대비를 모읍니다.
많이씩 할 필요도 없습니다. 하루에 1000원이나 2000원 정도 하루 정말 잘 했으면 2000원 보통이면 1000원
그것을 돼지 저금통에 모았다가 기부를 하세요...결식아동이나 아프리카 어린이를 위해서...

그러면 살도 빠지고 건강해지고 기부도 하고
얼마나 좋습니까?

[살빼기 간단하지]

추신
기부 안하면
요요현상이 옵니다...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ