거꾸리(물구나무서는 운동기계) 써보신분 계세요?

[오드리]

허리도 아프고 혈액순환도 문제가 있어서 물구나무 서기를 해야하는데요.

벽에대고 하기가 힘들어서 기계구입을 하려합니다.

가격차이도 많이 나구 뭐가 좋은지 봐서는 잘 모르겠더라구요.

써보신분 좀 자세히 알려주시면 큰 도움이 될거같아요.*^^*

[미스코리]

허리 아프신 분들에겐 좋을것 같아요
전도 구입한지 얼마 안되서 아직 효과는 어떻다 저떻다 말씀 못드리겟지만
꾸준히 하면 좋아지지 않을까 생각합니다
그리고 전 피가 너무 머리로 쏠려서 5분이상 매달려 있기가 힘들 더라구요
또 고혈압 잇으신분 들에겐 위험하다고 하니 하시면 안되구요
참고 하셔서 구입하세요^^*

[Talk To Her]

요가를 배워보시는건 어떨까요? 그게 더 도움이 될거 같아요^^*

[오드리]

요가도 하고있는데요.
도움은 많이 받고있는데 이것저것 더 해봐야할 상황이라서요...
게으름부리다 뒤늦게 고생입니다.^^

[복주아]

오드리님~
우리 큰애가 척추측만증 이라고 거꾸리운동이 좋다고 해서
몇년전에 구입했는데(헬프로였던가요? 11만원쯤..)
두어달 정도 열심히 쓰더니만 낭중엔 안쓰고 자리 차지만 하더군요.
크기는 또 얼마나 크던지... 런닝머신 자리만큼 차지 한답니다.
베란다에 한자리 떠억허니 자리잡고 있어 답답하고
얼마나 짐꾸러기인지(이불널기는 좋아요^^)

그래서 얼마전에 장터에 내놨드니 어떤 분께서 가져 가셨어요.

헬스용품 파는곳에 직접 가셔서 한번 보시고 구입하세요^^

[몽실이]

대체로 가정운동기구는 사다 놓으면 한두어달 열심히 하나
그 다음은 흐지부지 되고 자리만 차지하는게..
허리 아프시다면 어린이 놀이터에 가셔서 제일 높은 철봉에
잠깐잠깐 매달려 보세요.저는 효과 보았는데 어깨통증에도 좋더군요.
틈틈히 자석허리띠를 차고 잇는것도 좋구요.

[몽실이]

손을 쪼악 펴시고 손등에서 가운데 손가락에서 팔목까지
꾹꾹 눌러 보세요. 유난히 아픈데가 잇을텐데
그 부분을 집중적으로 지압을 주셔도 완화 될겝니다.

[어부현종]

4년전에 허리가 몹시아파서 꺼꾸리를 25만원에사서 해봤어요
그런데 효과를 못보고 머리로 피가몰려서 더 힘들었어요
2달정도 하다가 쓸모가 없어서 버렸습니다
아파서 절박할때는 뭔들 못하겠읍니까마는 꺼꾸리는 자리만 차지했지 하기가 힘들어요
효과도 있는지 모르구요

[mariah]

전에 헬스 다닐때 허리 안 좋다고 하니,트레이너는 꺼꾸리를 하라고 했어요.
하지만 의사는 꺼꾸리 별로 안 좋다고 하지 말라고 했구요.

병원의 견인치료와 비슷하게 허리를 늘려 주는 듯 하지만 똑바로 되지 않을 가능성이 있다고
하지 말라고 하시더군요.

제 경험에도 허리 안 좋을때는 꺼꾸리 해도 그냥 그랬고,
오히려 짧은 시간이라도 물구나무 서기한게 몸이 더 좋았던 듯해요,

그리고 물구나무 서기와 꺼꾸리의 차이는 머리에 자극이 가느냐 안 가느냐도 있어요.
물구나무 서기를 하면 백회(정수리 부분)에 자극이 오는데, 물구나무 서고 나면 머리가 맑아지고
몸이 전체적으로 가벼워거든요.

처음에 물구나무를 서면 두상이 아프고 1-2분이라도 버티기가 힘든데,
조금씩이라도 계속 하다보면 요령이 생기고, 세상에서 가장 편한 자세라고 하더군요...

그리고 허리 안 좋으신 분들, 디스크 있으신 분들은 쟁기 자세 하면 더 무리가 오실 수 있으니
꼭! 주의 하시구요...

앗.. 그런데 질문에 관련된 답을 쓴것인지...?

[들꽃 뫼꽃]

마리아님,쟁기자세가 뭔가요?
저도 허리가 안 좋아서 물구나무를 서볼까 하는데요,잘모르고 쟁기자세를 하면 어떡하죠?