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제 목 : 무릎 통증 걱정없이 계단 잘 내려가는 비법

| 조회수 : 1,095 | 추천수 : 0
작성일 : 2021-12-02 10:15:32

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.

계단 무서워 하시는 분들 많으시죠?


계단, 생각만 해도 무릎이 아파오고...


사실 계단 내려가는 것은 어렵지 않습니다.


정말 즐거운 일이죠~

오르막 오르는 마법의 주문은

허리 힘

호흡 크게

멈칫멈칫


내리막 내려가는 마법의 주문은

허리 힘

무릎 굽히고

설렁설렁


계단 내려가는 마법의 주문은

허리 힘

무릎 굽히고

폴짝폴짝

아래 영상은 지난 2019년 서울 남산 공개강좌 중 계단 내려가는 강의편입니다.


보시면 쉽게 이해 하실 수 있을거라 생각됩니다.


꼭 따라해 보세요!!!

(강의 영상을 꼭 보세요. 너무 쉽습니다.)

무릎 통증 없이 계단 내려가는 비법

https://www.youtube.com/watch?v=YMPkR_myEbY


계단 내려가는 것이 이렇게 쉽다니!!! 하시는 분들도 많으실 것 같네요~^^


항상 건강한 생활 하세요~~~

핏짜 (thankspizza)

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 등산을 좋아합니다. 그리고 등산을 위한 공부를 좋아합니다.

3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. Juliana7
    '21.12.2 11:04 AM

    아 그렇군요. 아직 무릎이 아프지는 않는데
    계단이 살짝 싫어지긴 해요.
    잘 숙지하겠습니다.

  • 핏짜
    '21.12.3 8:25 AM

    따라해 보셨어요?^^
    아주 쉽고 편하죠~~~
    보다 건강한 생활에 도움이 되기를 바랍니다~^^

  • 2. 핏짜
    '21.12.3 8:27 AM

    아래의 영상도 소개해 드릴께요~

    무릎 통증 사라지는 보행법, 내리막 잘 내려가는 비법
    http://youtu.be/eHmS-c82_NA

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