무릎 통증 걱정없이 계단 잘 내려가는 비법

[핏짜]

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.

계단 무서워 하시는 분들 많으시죠?

계단, 생각만 해도 무릎이 아파오고...

사실 계단 내려가는 것은 어렵지 않습니다.

정말 즐거운 일이죠~

오르막 오르는 마법의 주문은

허리 힘

호흡 크게

멈칫멈칫

내리막 내려가는 마법의 주문은

허리 힘

무릎 굽히고

설렁설렁

계단 내려가는 마법의 주문은

허리 힘

무릎 굽히고

폴짝폴짝

아래 영상은 지난 2019년 서울 남산 공개강좌 중 계단 내려가는 강의편입니다.

보시면 쉽게 이해 하실 수 있을거라 생각됩니다.

꼭 따라해 보세요!!!

(강의 영상을 꼭 보세요. 너무 쉽습니다.)

무릎 통증 없이 계단 내려가는 비법

https://www.youtube.com/watch?v=YMPkR_myEbY

계단 내려가는 것이 이렇게 쉽다니!!! 하시는 분들도 많으실 것 같네요~^^

항상 건강한 생활 하세요~~~

[Juliana7]

아 그렇군요. 아직 무릎이 아프지는 않는데
계단이 살짝 싫어지긴 해요.
잘 숙지하겠습니다.

[핏짜]

따라해 보셨어요?^^
아주 쉽고 편하죠~~~
보다 건강한 생활에 도움이 되기를 바랍니다~^^

[핏짜]

아래의 영상도 소개해 드릴께요~

무릎 통증 사라지는 보행법, 내리막 잘 내려가는 비법
https://youtu.be/eHmS-c82_NA