요즘 들어 부쩍 우울해지고, 무기력하며, 모든일에 흥미를 잃어버리신 분이라면
우울증을 의심해 보셔야 하며, 자가 테스트를 통해 우울증의 여부를 확인한 뒤
올바른 치료를 받는 것이 가장 좋을 것 입니다.
우울증 테스트 방법을 알려드리도록 하겠습니다.
(단순 테스트 일뿐, 더 정확한 판단은 상담의와 하시는 것이 좋습니다)
각 항목별 자신의 선택지는 4개가 주어집니다.
1. 그렇지 않다. 0점 / 2. 그렇다. 1점 / 3. 심하다. 2점 / 4. 매우 심하다. 3점
자신이 어느정도 선에 위치해 있는 지 확인해보세요.
-아무런 이유 없이 슬픈 기분이 든다.
-자신의 앞날이 어둡다고 생각 한다.
-자신이 지금껏 살아오며 해온 일들이 모두 잘못된 것 같다.
-삶에 죄책감이 든다.
-요즘 자신의 행도으로 인해 벌을 받는다는 생각을 한다.
-자신이 너무 실망스럽다.
-모든일이 내가 부족해서 발생하는 것 같다.
-가끔 내 생명에 대해 생각하기도 한다.
-혼자 생각을 하다보면 이유없이 눈물이 나곤 한다.
-무엇을 하더라도 초조하고 다급해진다.
-다른 사람들을 바라볼 여유조차 없다.
우울증 테스트
-새로운 일을 시작할 수 없을 것 같다.
-매일 피곤한데도 잠이오질 않는다.
-내 결정은 항상 틀리는 것 같다는 생각이 든다.
-자신의 외모가 더 뛰어났다면 좋았을 것 같다는 생각을 자주한다.
-별것 아닌 몸의 이상증상에도 큰병이 생긴 것 같다.
-모든 일에 흥미를 잃어버렸다.
-부쩍 입맛이 줄어들었다.
해당 사항을 살펴보신 후 20점에 가깝다면 우울증 초기 증상이라고 할 수 있으며,
대부분의 항복이 자신에게 해당한다면, 해당 의료기관에 찾아가 진단을 받아보아야 합니다.
우울증은 악화되기전, 초기에 잡는 것이 중요합니다.
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