우리는 건강한 삶을 살고 있을까요?
아니면 건강하지 못한 삶을 살고 있을까요?
간혹, 이런 생각이 들기도 합니다.
점점 진화되는 세상에 우리의 몸은 더욱 편안한 것을 찾아 가다가 건강을 놓치고 말지도 모릅니다.
그래서 오늘은 건강해지는법에 대해 알아보겠습니다.
건강해지는법 - 1. 일찍 자고 일찍 일어나자
물론 일찍 자는 것도 힘든 세상이고, 일찍 일어나는 것은 전날 밤 늦게 잤기 때문에
어쩌면 당연한 일이라고 생각할 수 있는데요.
일찍자고 일찍 일어나게 되면 우리 몸도 활성화 되어 하루를 시작할 때
개운함을 느낄 수 있습니다.
일찍 일어나서 아침 운동을 나가는 것도 좋겠죠.
건강해지는법 - 2. 한 정거장 전에 내려서 걷자
취침시간까지 어느 정도 여유를 두고 귀가 하신다면 내릴 곳보다 한 정거장 전에 내려서
집까지 걸어가 보는 건 어떨까요 ?
역과 역 사이가 그렇게 멀지 않은 곳이라면 운동도 되고 집 주변을 더 잘 알 수 있는
기회가 될 수 있습니다.
건강해지는법 - 3. 인스턴트를 멀리하자
인스턴트 식품이 몸에 좋지 않다는 사실은 익히 알고 있지만,
막상 쉽게 멀리하기 힘든 부분도 있습니다.
하지만 건강해지기 위해서는 인스턴트 식품보다는 여러가지 영양소가 골고루 있는
식단을 짜서 집에서 만들어 먹는 것이 좋습니다.
집에서 음식을 만드는 것도 하나의 운동이 될 수 있다는 사실 !! ^^
건강해지는법 - 4. 뭐든 직접 움직이는 습관을 들이자
습관이 무섭다는 말이 괜히 나오는 것이 아닙니다.
TV리모컨을 찾아도, 이불을 정리하는 것도, 컵을 가지러 가고,
음식을 차리는 것 모두 직접 하는 습관을 들이자는 것인데요.
이렇게 조금씩 움직이는 것들이 모여서 하나의 운동이 될 수 있답니다
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