계단 오르락내리락 하면 혹시 배나 다리 살 빠질까요?

[명탐정코난]

정말 많이는 못합니다
한번 해봤는데 종아리에 알배겨서 정말 너무 아파요
다리도 더 붓는거같고..
그걸 견디고 오래오래 열심히 하면 정말 살 빠질거 같긴한데..
스탭퍼도 처음엔 알배기고 오히려 다리가 더 부어서 뚱뚱해졌다가
열심히 하면 정말 다리가 이뻐진다잖아요
근데 뱃살은 빠질까요?
계단을 1층에서 13층까지 올라갔다 내려오면..
음...하루에 2번정도만...그외엔 시간이 안되서..--;;;;;;;
혹시나 효과있나 해서요
맨날 앉아만있고 움직이질 않으니 하체비만이 말도못해요ㅠ.ㅠ

[맘은왕비]

뱃살빼기는 지방을 태우는 유산소 운동과 식사량을 줄여야 빠진데요.
운동은 빨리걷기를 20분이상(15분 뒤부터 체지방이 연소된다고..)
일주일에 5,6일은 해야 운동효과가 있데요.
식사는 세끼를 드시되 저녁은 7시이전에 드시구요 이후로는 먹지 말래요.
이론은 쉬운데 실행이 워케 어려운지요.
저두 뱃살빼야하는데...미용보다 건강을 위해서요..^^

[peach]

마돈나가 계단오르기로 살뺐다는 얘기를 들었어요.. 내려오는 건 별 효과가 없고 올라가는 건 몸에 좋다던데.. 내려가실땐 엘리베이터 타세요~ 관절에 무리가 온데요~

[어중간한와이푸]

들은 얘기가 있어서요... 염려가 되어서...
아파트 계단 오르기를 운동삼아 하다, 대낮에 빈집 현관문 뜯던 강도와 마주치는 바람에
곤욕을 치렀다는 얘기를 들었어요. 얼굴을 봤다고..
계단 오르기하셔도 오픈된 장소를 이용하시는게 좋을듯 해요. 원체 험한 세상이라...

[미씨]

저도 요즘 살이 쪄서 우울한데,,,
계단 오르기를 열심히 해야 겠네요,,,

[자꾸자꾸행복해]

어중간한와이푸님 말씀 들으니 무서워요...
저는 가끔 운동삼아 계단으로 내려가는데....

[몬아]

저도 뱃살땜에 고민이에요. 전 부지런히 발리빨리 걸어다니고 요즘 요쿠르트 엄청 먹어요. 집에서 만든거요. 화장실 열심히 가니까 배도 조금 들어갔어요....변을 제거해주면 배도좀 들어가지 않을까요///

[밍키]

피치님 말씀대로 계단 내려오는건 관절에 안좋다네요.. 오르기만.. 하세요..
저도 하체비만인데.. 세븐라이너 해볼까 고민중이에요..

[쵸콜릿]

관절이 안좋으시면 계단운동은 하지 마세요.

[팔불출엄마]

전 걷기가 좋던데요.
계단운동은 윗님 말씀처럼 관절에 무리가 올 수 있다네요.
하루 40분씩 일주일에 4번정도...
시간은 만들어야 살이 빠져요.