기초체온법에 대해 알려주세여

[아몬드]

배란일을 체크하기 힘들어서여..

기초체온법을 마니들 해보라고 하시던데여

어떤건가여...

혹시 해보시거나 기초체온법으로 성공(?)하신분 얘기 듣고 싶네여

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생리일이 불규칙적이라 혼자선 정확한 배란일계산이 힘들더라구요.
기초체온법 3달정도 해보고, 지금 임신중입니다.
침대가에 체온계 뒀다가, 아침 눈뜨자마자 바로 체온을 잽니다.
물런 오차범위가 조금식은 있지만, 배란일은 확실이 1-2도가 높았어요.
그러나 병원가셔서 배란일받아오는게 제일 정확한것 아시죠?

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일단 약국에 가서 기초 체온 용 체온계를 사시고
(보통 체온계도 가능하지만 0.1-2도 차이가 눈에 잘 들어오게 되어 있어 훨씬 편합니다.)
아침에 눈 뜨자 마자 체온을 재서 기록합니다.
기초 체온은 한달만에 잘 알 수 없구요ㅡ
몇달 동안 재보면 대체로 패턴이 나타납니다.
몸이 아프거나(감기)하면 체온이 변하므로 체온을 재고
그날의 특이 사항을 기록해 놓는 것도 도움이 됩니다.
그리고 사랑을 나누신 날도 기록해 놓구요.
저는 산부인과 갈때 체온 그래프를 들고 갔습니다.
그래프만 보고도 무배란 월경인지 아닌지 알 수 있거든요. 임심 여부도 알 수 있고.

인터넷에 검색하시면 기초체온을 이용한 피임법이 많이 나와있는데
그것을 반대로 하시면 임신 가능 날짜가 나옵니다.