요가가 어떤점에서 좋은가요?

[요가]

요가를 배울까하는데요...

요가에 대해 전혀 아는바도 없고 해서 문의합니다.

요가에 대해서 잘 아시는 분 계시면 좀 알려주시겠어요? 경험담도 좋구요...

전 혈압이 높아 약을 복용중이구요, 나이는 40대 중반,

체형은 날씬한게 지나쳐 말랐구요, 비실거리는 체질에요..

신경이 예민하고 성격도 급해서 요가가 도움이 될까하구요..

운동은 전에 수영을 한 5~6년간 하다가 헬쓰로 바꾼후 최근에는 아무것도 안하고 있어요.

( 참, 10년도 더 전에 국선도 단전호흡도 한 1년 정도 했었어요..)

아시는 분들 답변 부탁드립니다.

[jadis]

잘 알지는 못하구요.. 몇년전에 다녔었는데.. 다시 다니려고 해요
들은 얘기를 기억해 쓰자면..
유연성을 기르고 (저희 강사분은 이거 제일 강조.. 남자들은 유연성이 부족한데,
그래서 더욱 요가를 해야한다고.. 장수하는것과 연관이 있다더군요)
심신의 안정, 스트레스 해소,비뚤어진 몸의 교정, 혈압을 낮추는 효과...
선생님이 자긴 안그래도 저혈압인데.. 라며 걱정하더라구요
농담이신지.. --;

[이삭이]

요가 한달 했는데 정말 좋더라구여.. 몸매 라인이 확 달라지구~ 뭔가 건강해진다는 느낌이!!
요가님이 혈압이 높으시면 꼭 상담을 하시고 하세요~ 요가가 혈액을 원활하게 해주는 동작이 많은걸로 아는데 혹시.. 몰라서요...

요가가 좋다고 누구에게나 좋은 운동은 아닌거 같아요~ 꼭 담당 선생님과 상의후 결정하세욧!

[mulan]

저는 오늘 한달가량 빠졌던 요가학원에 다시 갔어요. 몸이 너무나 찌뿌둥해서요. 오늘 요가를 하고 나니 좀 좋아졌어요.잠을 좀 잘 잘수 있을것 같아요. 일주일에 세번 가는데 매일 갈까 하는 생각도 해요.
저는 지난 한달 동안 못갔지만 그 전에 삼개월 계속 다녔는데 몸이 좋아지는것 같았고 지금은 아무래도 요가는 정말 계속 해야 겠다는 생각을 한답니다. 저는 몸에 살이 좀 있는 편이고 신경도 사실 좀 예민하고 몸이 안좋아 출산에 약간 문제도 생겼었답니다. 지금은 요가와 먹거리 바꾸기를 통해 몸 보충 중이죠.