2주동안 단기간 살빼는 방법좀 알려주세요.

[magic6011]

아...10만원 내기했는데요..

기본 3키로는 빼야해요.

2주동안 빨리 살빼는 방법없을까요?

^^;;

우선은 저녁은 현미밥으로 소량먹고있는데..

유모차 끌고 다니긴하거든요...^^:;

어떻게 하면 효과적일까요?

 

[알랍소마치]

2주만에 3킬로를 빼려면 무식하게 굶는 수 밖에요.
뭐 이런 미친 소리를? 하시겠지만 2주에 3킬로 라는건 님이 현재 고도 비만이 아닌 이상
굉장히 빼기 힘든 무게에요.
저녁 한끼 소량의 현미밥에 유모차 끌기 정도로는 택도 없어요.

[닌토]

레몬디톡스요. 원래 3일에서 일주일 내내 레몬+메이플시럽+고춧가루+물 섞은것만 마시는건데, 하루 마셔보고 도저히 이건 못하겠다싶어서 저는 방법을 바꿔서 했어요.
원래 아침은 안먹으니까 점심,저녁만 먹는데 탄수화물은 절대 먹지 않아요.
야채,과일,고기(지방 적은거 위주로),두부 같은것만 배가 부를때까지 먹었어요. 그래봐야 금방 꺼지지만..
아무튼 탄수화물 배제해서 2끼 먹고 하루종일 물+레몬즙 섞은거를 물대신 계속 마셨어요.
배고파도 마시고 목말라도 마시고.. 그렇게 한 3주 했나? 2키로 빠졌어요. 50에서 48로 ㅋㅋ
전 운동은 하나도 안했으니까 아마 운동 병행하시면 좀 더 빠지지 않을까요?

[미향]

쌈야채를 잘개 많이 썰어서 참기름으로 간없이 비비고 밥을 한숟가락만 넣고 드세요 그리고 두부 들기름에구어서 그리 드셔봐요 전 많이 빠졌어요 배가 무지 불러요 참고 하세요 배고프면 토마토드시고요

[김선아]

마녀 스프다욧해보세요. 이키로 정도는 빠져요. 유지가 어렵지...

[비바]

저녁 굶고 그 시간에 헬스장 가서 2시간 빨리 걷기, 스트레칭, 근력 운동 하세요. 그리고 나와서 샤워를 아주 오래~~ 해주십니다. (가능한한 오래~ 물은 좀 덜 쓰되 꼼꼼히 어떻게 해보세용 ^^), 그리고난 다음에 집에 오면 못해도 9시는 되어 있습니다. 피곤하지요. 그냥 스스르 주무시던가, 요때 얼굴에 진흙팩이나 달걀흰자팩 등 도저히 얼굴 움직일 수 없는 팩을 샤샤샥 해줍니다. 팩 씻고 얼추 치우고 나면 10시 되어 있습니다. 이때 무조건 자야 합니다. 그렇게 일주일만 하시면 2킬로 빠질텐데요.

제 경험상 저녁 안먹고(그럼 아침은 요기했으니 실질적으로는 점심 한끼 먹은 것임), 커피 안 마시고, 저녁에 헬스 2시간 했을 때 일주일에도 2킬로 빠진 적 있습니다. - 물론 이거 유지하려면 적어도 계속 운동 해야 함.

[매직마미]

네..감사합니다. 열심히 노력하는수밖에 없네요..^^

[dalcomhani]

줄넘기 매일 하믄 엄청 빠진다던데요 ..

[흥칫뽕]

2주 단기 폭풍다이어트
정보모음이에요. 참고하시면
도움되실것같아서요
http://naver7.co.kr/searchlink.asp?k=2%C1%D6%B4%D9%C0%CC%BE%EE%C6%AE

[나인]

무조건 땀나게 걸으세요..한시간 이상 씩.....저녁은 6시 이전에 드시고..걸으시고 물드시고 .일찍 주무시고...식사때 아닌데 배고프면 오이 양배추 당근 이런거 좀 드세요...아침 점심 저녁 다 드셔도 되요..잡곡으로 기름진반찬 아닌걸로..