요 아래 글에 보니 영양제 별로 안 좋다고 나와서..
그냥 음식으로 해 먹어야 하나봐요..
우선 생각나는 것은..
멸치볶음 밖에 없는데..
또 뭐가 있을까요?
시금치 같은 녹황색채소도 믾아요 선지도 많고요
감사합니다..
소고기에 많이 들어있어요.
병원에서 피검사 해서 수치가 낮으면 철분제 드셔야 해요.
음식으로 먹는것만으로 교정이 안되요. 수치가 정상보다 낮으면
보험적용되서 한달에 약값 5천원 정도구요.
정상이시라면 일부러 찾아 안드셔도 충분히 유지가 됩니다.
식사 만으로요.
쇠고기류와 계란 노른자와 우유같은 단백질이 많은 음식들...
채소에 철분 많아요.
아세요?
톳이 그리 좋다던데...예전에는 좋은것만 골라 먹는 일본 사람들 때문에 모조리 수출하는 바람에 가난한 우리는 잘 먹지도 못했대요..ㅎㅎ
쇠고기.시금치등
깻잎, 브로콜리요~
철분제 많이 먹음 노화도 온다던데 야채 골고루 드시면서 섭취하셔요~
감사합니다. 많이 알았어요..
사람들이 알고있는 것처럼 음식물에 들어있는 영양성분과 그것을 우리몸이 흡수할수 있나 없나하는 문제는 전혀 별개의 것이다.
우리몸에 흡수하기 가장좋은 형태의 철분을 함유하고 있는 음식은 무말랭이다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
36700 | "수사원칙 무시… 시대착오적" "정권 비판여론에 재갈 의도" | 세우실 | 2011/11/15 | 793 |
36699 | 조언부탁드려요 1 | 아리송 | 2011/11/15 | 557 |
36698 | 이런 아이는 어떤가요? 7 | ... | 2011/11/15 | 1,777 |
36697 | [펌글] 상관없다. 안철수의 1500억이 대선용이라 해도 6 | .. | 2011/11/15 | 1,409 |
36696 | 급한 이사건..조언절실... | 궁금... | 2011/11/15 | 770 |
36695 | 신경정신과 약 먹으면 기억력이 떨어지나요? 4 | 가물가물 | 2011/11/15 | 2,649 |
36694 | 경기도로 나갈까요... 서울에서 버틸까요... 6 | ... | 2011/11/15 | 2,238 |
36693 | 결혼해서 딴지방에가서 살아야 하는거 많이힘든가요?(내용추가) 33 | 지현맘 | 2011/11/15 | 4,843 |
36692 | 유치원 입학을 두고 두군데서 갈팡질팡하는 동생한테 저의 행동을 .. 2 | 화내말아 | 2011/11/15 | 1,107 |
36691 | 이런 황당한 일이.... 4 | 이런이런 | 2011/11/15 | 1,915 |
36690 | 난방비 얼마나 나오세요? 3 | gma | 2011/11/15 | 1,601 |
36689 | 여중생 잠바 뭐 입나요? 9 | 잠바 | 2011/11/15 | 2,159 |
36688 | 에이스나 시몬스침대 사려고 하는데요 2 | 자유 | 2011/11/15 | 2,510 |
36687 | 권리대용금 | 몰라요 | 2011/11/15 | 1,664 |
36686 | 보수적이고 부유한 남자 vs 정치색 및 모든 코드가 다 맞는 남.. 25 | ... | 2011/11/15 | 3,442 |
36685 | 양복 한 벌 세탁소 드라이비 3 | 여름옷 | 2011/11/15 | 3,068 |
36684 | "안철수는 MBㆍ이건희와 다르다" 집중조명 3 | 짱 | 2011/11/15 | 1,141 |
36683 | 선관위 꼼수가 요청한 로그기록 비공개 결정. 22 | ㅇㅇ | 2011/11/15 | 2,012 |
36682 | 뷔페가면 뭘 제일 많이 드세요??? ^^ 26 | 뷔페 | 2011/11/15 | 7,623 |
36681 | 공황장애가 있는 사람과 지내는법 4 | 오마이갓 | 2011/11/15 | 2,622 |
36680 | 해야할일은 너무나 많고 전 너무 게으르네요. 3 | 나도 세째맘.. | 2011/11/15 | 1,363 |
36679 | 세무서에서 7 | 억울해요 | 2011/11/15 | 1,179 |
36678 | 불륜을 처단하려고.. 8 | 처단 | 2011/11/15 | 3,689 |
36677 | 압력밥솥 제일 작은거 1~2인용도 있나요 9 | 직화 | 2011/11/15 | 2,246 |
36676 | 국회에 레드 카폐를 깔고 있어요 은유 아님 6 | 가카 때문에.. | 2011/11/15 | 1,150 |