엉덩이 안에 받침마냥 뼈아래 접시(물렁뼈)가 있다는거
이제야 눈치 챕습니다. 살인지 근육인지 줄어들다보니 손에 만져지
네요. 내몸안에 요런게 다 있었네! 바닦 딱딱한 곳에 앉으면 왜이리 싫은지...
근육을 키우는 운동하면 좀 나아질까요?
고관절쪽이 넘 쑤셔서 잠자다 말고 저절로 눈이 뜨인것 같아요.
엉덩이 안에 받침마냥 뼈아래 접시(물렁뼈)가 있다는거
이제야 눈치 챕습니다. 살인지 근육인지 줄어들다보니 손에 만져지
네요. 내몸안에 요런게 다 있었네! 바닦 딱딱한 곳에 앉으면 왜이리 싫은지...
근육을 키우는 운동하면 좀 나아질까요?
고관절쪽이 넘 쑤셔서 잠자다 말고 저절로 눈이 뜨인것 같아요.
그럼요, 엉덩이도 그렇고 등줄기 날개죽지가 어디 스치면 어찌나 아픈지(뼈가 닿아서)
근육 붙여야지 안 되겠다 싶었습니다, 저도.
날개죽지는 근육 붙이기도 힘들어서 웬만큼 운동해선 안 된다고 하네요. (헬스광 신랑이)
엉덩이는 그보다는 좀 쉽대요. 엉덩이 힙업되는 운동하면 근육 좀 붙을 거 같아서 저도 열심히 하는 중이예요.
네이버 검색하면 다양하게 나오는데, 해 보고 원글님 몸에 잘 맞고 지속적으로 할 수 있겠다 싶은 걸로 하셔요.
전 엉덩이 살이 배로 다 몰렸어요ㅠㅠ
저도요. 점점 장구모양?이 된다고 해야 하나..삼겹살 장난아닙니다.ㅠㅠ
이 아닐려나요..근육키우기 ㅠㅠ
근데 근육키우는게 보통일이 아닌거 같어요ㅠㅠ
전 살빠지면 근육도 함께 빠지고..찌면 같이 찌고 ㅠㅠ
그나마 일찍 깨달아 다행인가 싶기도요 ^^;;;;;;;;;;
남자들은 금새금새 근육 잘만 붙던데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
궁둥이가 네모나지는데 아주 참담합니다.
다리 뒤로 올렸다 내렸다 하는 운동 꾸준히 해 보세요.
살 빠져도 탄력있는 힙 됩니다^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
28875 | 저 막 울고불고 만세 부르고~ 근데 이거 확실한건가요 1 | 아싸 | 2011/10/26 | 998 |
28874 | 스타킹? 신으라면 신어야지요! 5 | ingodt.. | 2011/10/26 | 1,836 |
28873 | 20.30.40대 4 | ㅋㅋ | 2011/10/26 | 1,536 |
28872 | YTN 개표 생방송 보기 | ㅋㅋ | 2011/10/26 | 1,335 |
28871 | 출구조사와 투표 결과가 완전히 달라질 수도 있나요? 3 | 뽀송이 | 2011/10/26 | 1,668 |
28870 | 나의 고향 서울이여 영원하라~!!!!! 10 | 나 서울사람.. | 2011/10/26 | 1,062 |
28869 | 나꼼수와 막상막하인 1등 공신! 2 | ㅡㅡ | 2011/10/26 | 1,676 |
28868 | mbc 웃기네요 12 | 승리 | 2011/10/26 | 2,948 |
28867 | 저 제발 한번만 칭찬 좀 부탁드려요!!! 25 | 아스 | 2011/10/26 | 1,844 |
28866 | 여러분들. 하루종일 정말 긴장하고 마음 졸이느라 너무 수고하고 .. 1 | 모두 사랑해.. | 2011/10/26 | 1,299 |
28865 | 떡 주문한 거 찾으러가야겠어요 ^^ 5 | 떡 10말 | 2011/10/26 | 1,697 |
28864 | 휴... 이제야 숨을 쉬네요.. 서울시민 여러분 감사합니다~ 1 | fkddl | 2011/10/26 | 1,007 |
28863 | 지금 집에 들어왔습니다. 저.. 지금 웁니다. ㅠㅠ 11 | 분당 삽니다.. | 2011/10/26 | 2,133 |
28862 | 이기는거보다 궁금한거. 1 | ... | 2011/10/26 | 925 |
28861 | 김어준 절친 오세훈 7 | ㅋㅋ | 2011/10/26 | 2,701 |
28860 | 나경원 사실상 승리!! 3 | 해어지화 | 2011/10/26 | 1,623 |
28859 | 와이티엔은 친 나? | 와이티엔 보.. | 2011/10/26 | 1,129 |
28858 | 언론노조, 오전까진 박 불리했었다고 해요. 오후에 뒤집고 승리 2 | 오직 | 2011/10/26 | 1,682 |
28857 | 한나라당 초상집이네요! | 부릅뜨니 숲.. | 2011/10/26 | 1,160 |
28856 | 개 떨었는데 이긴 거죠?????????????????? 4 | 오하나야상 | 2011/10/26 | 1,358 |
28855 | 문지애 아나 표정이 넘 밝죠? 9 | 클로버 | 2011/10/26 | 3,418 |
28854 | 호텔에서 숙박할 때 비누 남은거 6 | 알뜰살뜰 | 2011/10/26 | 3,277 |
28853 | 오세훈씨 고마워요~~ 5 | 투표 | 2011/10/26 | 1,225 |
28852 | 강남 아짐들 커밍아웃요~ 9 | ㅇㅇㅇ | 2011/10/26 | 2,405 |
28851 | 한나라당 선거캠프 모두 철수중 4 | 이겼나봐요~.. | 2011/10/26 | 1,854 |