커피 완전중독 수준인데요.
밥 빵 다 안먹어도 살지만
정말 커피는 죽어도 못끊겠어요.
커피를마시기위해 밥도먹을정도니까요.
현재 비타민c2000, GNC 우먼스울트라매가
이렇게먹고있는데
괞찮을지요?
왠지 눈도 많이 나빠진거같아 병원 내과 같더니 제나이43인데
노화 속도가 급격히빨라져 나이는43인데 신체노화도는60이라네요.
너무 우울해요.
생활패턴 어떻게 바꿔야하나요?
술도 전혀안하구 단것두 안좋아하구 육식도 잘안하구
식탐별루없는데...
운동도 자전거 강도높게 일주일에3번 주말엔 등산하구 하는데
어떻게 해야하나요?
커피랑 노화속도가 그렇게 상관관계가 깊지는 않을텐데요
저도 커피킬러지만 몸나이는 제 나이보다 많지 않아요.
뼈마디 쑤시는데도 없고. 몸에 좋은음식을 잘 드셔보세요.
운동도 더 하심 좋구요. 산책같은거라도. 커피때문에 몸나이가 60이고 뭐 그렇진 않을텐데요
정말 커피 이외에는 제가 즐기는게없어요.
밖에서 운동하면서 2-3잔 집에서는 수시로 마셔요.
일부러 영양제도 잘챙겨먹건만...
오히려 스트레스가 노화의 주범이죠..특정음식 많이 먹는다고 확 늙진 않아요...
집안에 안좋은일로 힘든일을 겪으신 우리아빠 스트레스로 확 늙었어요 ㅜㅜ
커피하고 노화하는 윗분말씀처럼 상관없는것 같구요.
영양제보다, 음식을 골고루 먹는것이 더 중요하다 알고 있습니다.
요즘은 영양이 넘치기 때문에 사실은 그렇게 영양제가
필요하지 않다고 합니다.
산부인과가면, 자궁벽이 두꺼워지고, 그런것도 과잉영양때문이라고
영양제 함부로 먹지 말라고 합니다.
운동도 강도높게 하는것보다 무리가지 않게 하시고,
커피 마시면,, 물을 더 많이 마셔야 하는지 알아요.
님나이때 되면 노안도 오고 그래요.
사람마다 차이는 좀 있지만,..
그정도만 관리해 주셔도 될것 같아요.
제가 예전에 일때문에 비구니스님들을 만나적이 있는데
로션밖에 바르지 않는데.. 피부하고 건상함에 놀랬거든요.
피부에서 윤들이 나는거예요. 반짝반짝.. 관리도 안하는데..
그래서 물었더니..
규칙적인 생활, 채식위주의 식사. 스트레스 덜 받는 마음의 평정
그렇게 이야기 들었습니다.
저도 그 피부가 부러워서 실천하려고 하는데 생각보다 어렵군요.
원글님이 생각하시기에 커피 외에 내 몸에 나쁜 짓을 내가 한 게 없는데 싶으셔서
커피를 노화의 주범으로 생각하시는 것 같은데...
커피에 오히려 항산화 물질(항노화라고 대충 이해하셔도 될)이 들어 있다는 얘기도 있었고요........
꼭 그렇게 단순하게 생각하실 일은 아닌 것 같아요.
지금 드시는 것보다 좀더 몸에 좋은 거 챙겨 드시고...
근력운동을 좀 하시는 게 어떨까 해요.
지금 하시는 거 보니까 유산소 운동들인데, 이게 몸을 쓰기만 하지 만들어 주진 않는 운동들이잖아요.
몸을 안 쓰는 것보다는 쓰는 게 더 좋긴 하지만
그래도 근육이 필요할 것 같아요. 근육이 발달하면 뼈도 튼튼해지고
자세도 발라지고... 신체가 젊은이처럼 단단해진다고 하죠, 왜.
뼈를 붙들어 주는 게 결국은 근육이라서, 몸을 만들어 주면 디스크도 잘 안 걸린다고 하잖아요.
근력운동 -처음 시작하시기에 별로 재미는 없어도- 알아보고 하심 좋겠고,
커피도, 줄일 수 있으면 줄이시는 것도 좋을 것 같긴 해요.
여기 계시는 약사님 왈,
여성들이 호소하는 칼슘 결핍이나 비타민 결핍, 위장장애, 불면증, 우울함 같은 것들이 의외로
커피만 끊어도 나아진다고 하시더군요.
제가 맨 위에 쓴 댓글 내용이랑은 좀 상충되긴 하지만 ^^
그러니까... 완전히 이 모든 게 커피 때문이라고 생각하시는 건 좀 아닌 것 같다,
그러나
줄일 수 있으면 줄이는 것도 좋지 않겠느냐, 하는 말씀 드린 거랍니다.
골고루 영양섭취도 중요해요....영양제는 보조일뿐이구요..좋은음식 잘 드시면 좋아요.
주위에 커피중독자들 많은뎁....다들 쌩쌩해보여요..나이보다 젊어보이구요...
꼭 커피때문만은 아닌거 같아요..
커피는 줄이시지 못하면 허브티로 자주 마셔보셔요..
커피가 칼슘의 흡수를 방해한다고 들었고요
철분은 칼슘이 있어야 흡수할 수 있는 영양이라고 들었어요
식사 하고 30분 띄워서 가급적 마시고
예민한 분은 몸에 남다르게 작용할 수도 있죠
조금 줄여서 ....