다이어트에 포만감 줄만한 음식 뭐가 있을까요.

[툼]

저녁을 가급적이면 줄여볼려고 합니다.

그런데 8시만 넘어가다보면 힘도 없고 뭐라도 막 먹고싶어요.

그렇다고 아이들이나 남편도 있고 집안일도 있어서 8시부터 잠을 잘수도 없는노릇이구요.

포만감은 어느정도 주되 다이어트에 도움이 될만한 음식 뭐가 있을까요?

 

그러니까 7-8시에 다이어트에 좋은 음식.

아니면 그냥 6시쯤에 먹고 9시전후까지 배가 안고플만한 음식.

 

[새벽바다]

곤약이라고 알고있습니다.

[시간조정을 하는 게 좋을 듯싶어요.]

저는 이랬습니다.
우리 아이 데리고 큰아이들에게 가서 그 공이 우리 공이라는 것을 같이 확인하고 큰아이들에게 우리 아이에게 사과하라고 시키고 사과 받았습니다.
아주 공손한 말투로 진행하고 큰 형들이 아이에게 모범이 되어 달라고 부탁도 했습니다.

이제 대학생이 되었지만...
당당한 아이로... 불의에 화 낼 줄 아는 아이로 큰 것 같습니다..

조금 덜 큰 '큰아이들' 당당 한 사람 앞에서 기 죽더이다....

[...]

브로콜리 데친거, 토마토, 이런거 좋아요.

[저는]

실곤약을 살짝 데쳐서 콩국에 말아 먹었어요 엄청 배부르고 맛도 있고 칼로리도 150도 안되죠

[미역두부된장]

국이요. 끓이는 방법은 일반 미역국과 같이 끓여서 나중에 된장을 살짝(마치 왜된장국처럼) 넣고

두부를 잘게 썰어넣으세요. 국물을 적게 잡으시면 밥 안 먹고도 한끼 식사로 좋아요.

[야채]

야채를 데쳐 드시면되는데 아무것도 찍어드시면 안되요.
원래 소금이 살찌게해요. 물을 잡고 안놔주거든요.
국 같은거 절대 드시지 말라는 말입니다.
방울 토마토는 생거라도 강추. 칼로리 많이 낮고 맛있습니다.
단... 장이 안좋으시면 야채를 너무 많이 섭취할 경우 오히려 배가 더부룩해 질 수 있으니 주의하세요.

[오이와 당근]

전 오이와 당근 먹었어요.
근데 이것도 몇일 먹으면 질려요.

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