반식 다이어트 하려고 고구마랑 감자를 싸와서 점심을 먹었는데 오후 4시 가까와 오니 손이 떨리고 몸이 막 아플려고 하네요.
결국 잔치국수 한그릇 먹구 왔어요.
반식다이어트에 반식이란건 평소에 먹던 양의 반식인가요?
아님 전체적으로 음식을 줄이는건가요?
반식다이어트 해본신 분 경험담 좀 부탁드려요.
반식 다이어트 하려고 고구마랑 감자를 싸와서 점심을 먹었는데 오후 4시 가까와 오니 손이 떨리고 몸이 막 아플려고 하네요.
결국 잔치국수 한그릇 먹구 왔어요.
반식다이어트에 반식이란건 평소에 먹던 양의 반식인가요?
아님 전체적으로 음식을 줄이는건가요?
반식다이어트 해본신 분 경험담 좀 부탁드려요.
한 끼를 반으로 줄이는 거죠.절대 굶으면 안되고 정확한 세끼를 되도록 같은 시간에 꼭 드셔야되요.
현미밥 추천하구요 꼭꼭 씹어드세요 포만감 오래 갑니다.그리고 싱겁게 드시면 좋구요..반식을 하되..식간에 사과나 바나나 저지방 우유등 배가 안고프게 먹어주세요.꼭.
반식하시고 1시간 정도 빠르게 걷기 하시면 천천히 살 빠지시면서 건강해지구요.위도 줄어들거에요.
각 한 끼라는 말씀..즉 하루 세끼.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
33650 | 한나라 `홍준표 쇄신안' 공개…논란 격화할 듯 2 | 세우실 | 2011/11/07 | 899 |
33649 | 중국 돈 4만위안 원화로는 얼마인가요? 5 | 상하이 | 2011/11/07 | 2,271 |
33648 | 나~ 참 이젠 시댁도우미까지 날 무시하는구나ㅠㅠ 5 | 샤르망 | 2011/11/07 | 3,130 |
33647 | 김용민 “김종훈‧반기문, 盧 속이고 美 이익추구” 11 | 외로운섬 | 2011/11/07 | 1,844 |
33646 | 왜 전 이렇게 뭐든 맛있는거죠??ㅠㅠ 3 | 식신 | 2011/11/07 | 1,107 |
33645 | 박원순시장님이 MB에게 요구한사항 13 | .. | 2011/11/07 | 2,285 |
33644 | 경향신문을 읽다 열 뻣쳐서 만든 도표 [펌] 6 | 한걸 | 2011/11/07 | 1,246 |
33643 | 대봉이 원래 비싼가요? 7 | 대봉 | 2011/11/07 | 1,728 |
33642 | 구피 키울려구요,, 꼭 필요한 것은 무엇이죠? 8 | 베리떼 | 2011/11/07 | 1,750 |
33641 | 구몬 or 재능 1 | 고수 | 2011/11/07 | 915 |
33640 | 신경정신과 추천좀 부탁드릴께요.. 2 | 알려주세요 | 2011/11/07 | 1,668 |
33639 | 아이 작은 키 땜시 병원 적어놓았는데.. 2 | 건망증싫어 | 2011/11/07 | 1,037 |
33638 | 서울 맛있었던 부페 좀 추천해주세요. 7 | 추천 | 2011/11/07 | 1,977 |
33637 | 나꼼수 몇회 들어야 나오는지 알고 싶어요. 7 | 놓친내용 | 2011/11/07 | 1,411 |
33636 | 김장 절임 배추 구입 담는게 나을까요..김장고수님 들 답변 부탁.. 10 | 김장 걱정... | 2011/11/07 | 1,812 |
33635 | 서울 근교 타운하우스 추천 바래요 17 | 추천 | 2011/11/07 | 7,618 |
33634 | 닥치고정치에서 예상한거 맞은게 뭐뭐였지요? 5 | 김어준 | 2011/11/07 | 1,811 |
33633 | 절임배추 추천해주세요.. 2 | 우주마미 | 2011/11/07 | 1,143 |
33632 | 코카스파니엘 키워주실 수 있는 분.. 13 | 데나 | 2011/11/07 | 2,064 |
33631 | 결혼기념일... | 흠 | 2011/11/07 | 817 |
33630 | 두 돌 아이 키우기 너무 힘들어 눈물이 납니다... 19 | 부족한 엄마.. | 2011/11/07 | 4,344 |
33629 | 눈높이학습지 결재는 카드가 좋을까요?? 2 | 뚱딴지 | 2011/11/07 | 4,621 |
33628 | 이 아우터 좀 봐주세요... 3 | 옷고민 | 2011/11/07 | 1,073 |
33627 | 직권상정 할꺼 같은데 박희태 의원 전화해봅시다 9 | 막아야 산다.. | 2011/11/07 | 1,078 |
33626 | 이젠 중1 무상급식놓고 대립중 6 | 솔로몬의재판.. | 2011/11/07 | 1,468 |